Готуючись до зачаття дитини, можна істотно підвищити шанси, скоректувавши меню. Деякі продукти позитивно впливають на фертильність обох статей, тому якщо перед вами стоїть таке завдання, зверніть увагу на такі продукти.
авокадо
Авокадо є джерелом вітамінів, мінералів, корисних жирів, білків, вуглеводів і клітковини. Авокадо цінний з точки зору зачаття фолієвою кислотою в своєму складі, яку рекомендують пити обом майбутнім батькам задовго до зачаття. Вітамін Е сприяє підготовці слизової оболонки матки і прикріпленню ембріона до її стінок.
Буряк
Буряк містить ресвератрол - антиоксидант, який довів свою ефективність у боротьбі з безпліддям. Також буряк покращує кровотік і показаний жінкам під час ЕКЗ для максимального припливу крові до матки.
Гарбуз
Гарбуз поживна і містить такий набір вітамінів, мінералів і антиоксидантів, які сприятливо впливають на вироблення необхідних для зачаття гормонів. Чоловікам гарбуз корисна, так як стимулює вироблення прогестерону.
Гранати
Гранат вважається символом родючості і показаний як при зачатті дитини, так і при виношуванні плоду. Він запобігає порокам розвитку головного мозку у немовляти, є протизапальним засобом, оздоровлює серцево-судинну систему, кістки, покращує кровообіг. У гранаті багато вітаміну С, К, фолієвої кислоти, що також важливо для здоров'я обох партнерів при підготовці до зачаття.
Лосось
Лосось містить багато поживних речовин і білка, а також омега-3 жирних кислот, які важливі для здоров'я жінки під час зачаття. Лосось допомагає роботі серця і судин, а також стимулює роботу мозку.
Волоські горіхи
Волоські горіхи мають антиоксидантні та протипухлинні властивості. Їх вживання підвищує якість чоловічої насінної рідини, а для жіночого організму вони корисні завдяки наявності вітаміну Е і омега-3 жирних кислот.
Яйця
Яйця містять максимальну кількість білка і є дуже поживним продуктом. У них міститься холін - речовина, важлива в процесі зачаття дітей. Яйця є джерелом більшості вітамінів, мінералів і корисних тваринних жирів.
Лобода
Ця крупа є джерелом рослинного білка, вітамінів і мінералів, клітковини, жирних кислот. Замінивши кіноа звичними крохмалистими гарнірами, ви істотно підвищуєте шанси оздоровити своє тіло і налаштувати його на успішне зачаття.
Спаржа
Спаржа містить багато антиоксидантів, вітамін С і фолієву кислоту, яка важлива для чоловічого і жіночого здоров'я в цілому і під час планування потомства зокрема.
Крес-салат
Цей зелений продукт містить достатню кількість вітамінів С, К, кальцію, бета-каротину, заліза, йоду та антиоксидантів, щоб уповільнити руйнівні процеси в організмі, які перешкоджають заплідненню. Згідно з дослідженнями, крес-салат також допомагає відновити пошкоджені ділянки ДНК.