Розтяжка трицепса

Розтяжка трицепса — техніка вправ:

1. Сядьте на підлогу. Нехай партнер буде за вами. Витягніть одну руку вгору і зігніть її в лікті, намагаючись торкнутися долонею тильної частини. Партнер повинен взятися за лікоть і зап'ястя. Це буде ваша початкова позиція.
2. Намагайтеся випрямитися, а ваш партнер повинен притримувати лікоть і зап'ястя, перешкоджаючи цьому.
3. Через 10-20 секунд розслабте руку. Партнер повинен м'яко натиснути на зап'ястя, розтягуючи трицепс протягом 10-20 секунд. Давайте поміняємо руку.