Кориця
Номер 1 серед спецій для схуднення. Дослідження Пешаварського університету () показало, що кориця успішно контролює рівень цукру в крові і, таким чином, запобігає його використанню в якості жиру. Всього ¼ чайної ложки кориці в день покращує вуглеводний обмін в 20 разів.
Кориця вже самим своїм запахом може обманювати апетит, створюючи ілюзію ситості без єдиної калорії. Ви можете додавати корицю в каву, чай, вівсянку, печені фрукти і птицю.
Кайенский перець
Ідеально підходить для дієт. Він прискорює метаболізм і знижує рівень цукру в крові, не даючи їй жиріти. Речовина, яка міститься в перці, трохи підвищує температуру тіла, а разом з нею здатність організму використовувати з'їдені вуглеводи і жири для енергетичних потреб. Причому істотно: приблизно на 50% за три години. Нарешті, кайенский перець стимулює вироблення і, які в тандемі мають здатність пригнічувати апетит.
куркума
Куркума здатна активізувати обмін речовин: активна речовина не дає жировим клітинам накопичувати жир в собі. Крім того, куркума покращує травлення, в тому числі важке м'ясо і жирну їжу.
Додавати щіпку куркуми можна в олійно-оцтову заправку для салатів, рагу, рагу і запіканок.
кардамон
Ще одна зірка індійської медицини, яка має жиросжигающие властивості.
Ви можете додавати зерна кардамону в каву, чай або маринад для птиці.
Інший варіант: 1 ч.л. опустити зерна кардамону в 250 мл окропу, дати настоятися 10 хвилин, остудити і пити цей відвар після їжі.
Аніс
Відмінний засіб від апетиту, який також має тонізуючу дію. Перед змаганнями спортсмени жували зерна анісу, щоб вгамувати голод. Беріть з них приклад і кожен раз, коли апетит перемагає в невідповідний момент, жуйте аніс. Як бонус: вишуканий смак і свіже дихання.
імбир
Імбир не тільки надає стравам неповторний свіжий смак і аромат, він також прискорює обмін речовин. Як і кайенский перець, імбир трохи підвищує температуру тіла і тим самим активізує обмінні процеси. Дослідження в Спрінгфілдському медичному інституті () показало, що метаболізм з'їденого імбиру прискорюється на 20%! Крім того, імбир знижує рівень шкідливого холестерину.
Чорний перець
Не популярна в здоровому харчуванні, а дарма. Чорний перець здатний руйнувати жирові клітини і прискорювати метаболізм. , активний інгредієнт перцю, впливає на мозок і нервову систему, що, у свою чергу, змушує наш організм спалювати більше калорій. Також перець бореться з печією, розладом травлення та здуттям живота.
Хрін
Володіє найприємнішою здатністю руйнувати жирові клітини і надає очищаючу дію на організм. Покращує травлення,.
Додати спеції в олію на сковороді і розігріти перед приготуванням
Заварити з чаєм
Робіть відвари і настоянки
Приправляють десерти, в тому числі готові
Перемішайте з олією та оцтом для заправки салату