Настійно рекомендується зменшити вживання солодкого, кислого і солоного. «Чому?» - Ви запитаєте. Солодкий смак має такі якості, як важкість, холодність і вологість, при цьому солодкий смак є найхолоднішим, найважчим і вологим із шести смаків. Кислий смак має якість вологості, тоді як солоний смак має якість вологості та важкості. А саме якості тяжкості, вогкості та холоду зараз проявляються в природі, тому, вживаючи такі смаки, ми ще більше посилимо ці якості, що призведе до дисбалансу та проблем зі здоров’ям. Тому ці смаки, як і всю важку та жирну їжу, слід значно зменшити або виключити. Особливо це стосується солодощів, цукру, випічки з білого борошна, сиру, молочних продуктів загалом, картоплі, риби та м’яса. Повністю виключати з раціону сіль не потрібно, зазвичай ми її не їмо у великих кількостях, але захоплюватися сіллю не потрібно. Гімалайська рожева сіль вважається найкращою сіллю.
Їжа повинна бути легкою, підсушеної, теплою. Обов'язково використовуйте гострі, терпкі і гіркі смаки, вони збалансують наш стан. У цьому допоможуть спеції – наприклад, перець, імбир, кмин, асафетида, гвоздика, куркума, базилік, гіркі трави.
Рекомендовані товари – довгозернисті сорти рису (наприклад, басматі), ячмінь (ячмінна крупа та ячмінь), маш або мун дал (очищений маш), стара пшениця, гречка, пшоно, кукурудза, мед. Мед, хоч і солодкий, але має властивості легкості та сухості, а також має терпкий смак. Старий мед, той, що простояв більше року після збору, сприяє схудненню, зменшенню жирової тканини. Ячмінь також має таку властивість – зменшувати жирову тканину.
Рекомендується вживати невелику кількість води – пийте, коли відчуваєте спрагу. Відмінно підійде напій з імбиром або медом, а також відвари або настої гірких трав.
Ви скажете: «Практично нічого немає!». Але подумайте: не просто Великий піст проходить навесні, а для того, щоб очистити організм від важкої їжі та накопичених за зиму токсинів і запустити процеси саморегуляції організму.
Капоната з ячменем –
Полента з помідорами та песто
Мій улюблений кічір –
Чай зі спеціями –
Рекомендується велика фізична активність, фізкультура і спорт, тривалі прогулянки. Дуже добре підійдуть і фізичні навантаження у вигляді прибирання, домашніх справ. Крім того, це додасть у ваше життя енергії оновлення.
Уникайте денного сну.
Більше гуляйте і насолоджуйтеся пробудженням природи.
Дуже сприятлива процедура нанесення на тіло активними масажними рухами убтанів (порошку з борошна і трав). Це покращує кровообіг і запобігає закупорці каналів, а також благотворно впливає на шкіру. Убтан можна купити готовий або приготувати з вівсяних пластівців, мунг, нутового борошна (пшеничне і житнє не підійде). У убтан можна додати трохи глини, ромашки, коріандру, куркуми. Перед застосуванням 1 столову ложку сухої суміші розводять теплою водою до стану сметани, наносять на тіло, крім волосистих частин, потім змивають водою.
Для очищення очей від слизу дуже добре проводити курс закапування, наприклад, крапель Уджал на ніч.
Навесні у людей спостерігається схильність до любовних зв'язків і сприятлива статева активність, але не частіше одного разу на три дні.
Нехай весна буде наповнена любов'ю і радістю.