Одним з найкращих проявів любові до свого тіла є теплий масляний масаж, який в Аюрведе називається. Вважається, що цей масаж дає глибоке відчуття стабільності та тепла, відновлює баланс трьох дош і покращує самопочуття. Регулярний самомасаж особливо показаний при дисбалансі Вата-доші, надає розслаблюючий і заземлюючий ефект. Переваги Абх'янги:
- Живить весь організм ззовні
- Надає тонус м'язам і енергію всім тканинам організму
- Змащує суглоби
- Покращує кровообіг
- Стимулює внутрішні органи тіла
- Сприяє виведенню токсинів з організму
- Пересуває лімфу для сприяння детоксикації
- Збільшує витривалість
- Заспокоює нерви
- Сприяє глибокому сну
- Покращує зір
- Пом'якшує та розгладжує шкіру
- Заспокоює Вата і Пітта доші, стимулює Капху
Рекомендовані масла З любов'ю і турботою втирайте масло в тіло протягом 15-20 хвилин. Нижче наведені рекомендації щодо частоти та типу масла відповідно дош: 4-5 разів на тиждень використовуйте кунжутне або мигдальне масло. 3-4 рази на тиждень використовуйте кокосову олію, соняшникову олію. 1-2 рази на тиждень сафлорова олія : масло жожоба