Вибіркове вигодовування дітей

Не бійтеся за збалансованість харчування вашої дитини від 3 до 6 років

Повторне харчування не обов’язково означає дисбаланс. Шинка, макарони та кетчуп забезпечують найнеобхідніше: білки, повільні цукру та вітаміни. Якщо додати в меню кальцій (не надто солодкий молочний, грюйер…) і більше вітамінів (свіжі, сухі фрукти, компот чи сік), то дитина матиме все необхідне для гарного розвитку.

Не почувайся винним

Любов вашої дитини до вас не має нічого спільного з її відмовою від їжі. І те, що він надувається на любовно приготоване пюре з кабачків, не означає, що ти погана мати або не маєш достатнього авторитету.

Слідкуйте за ростом вашої дитини

Поки ваша дитина нормально росте і набирає вагу, не лякайтеся. Може, у нього тільки маленький апетит? Оновлюйте таблиці його росту та ваги в його медичній карті та звертайтеся за порадою до свого лікаря під час огляду або незначної хвороби, якщо ви відчуваєте потребу. Переконайтеся, однак, що його відсутність апетиту не походить від перекусів або переїдання тістечок і цукерок між прийомами їжі.

Невеликий шматочок за смаком

Ви не зможете змусити його полюбити цвітну капусту або рибу, якщо запах і зовнішній вигляд йому неприємні. Не наполягайте, а спонукайте його скуштувати. Іноді потрібно десять, двадцять спроб, щоб дитина насолодилася новою їжею. Спостереження, як інші бенкетують, поступово заспокоїть його та пробудить його цікавість.

Варіюйте презентації

Пропонуйте йому їжу, від якої він відмовляється, у різних формах: наприклад, рибу та сир у гратені чи суфле, овочі в супі, пюре, з макаронами чи фаршировані. Зробіть овочеві палички або міні-шашлички з фруктів. Діти люблять дрібниці та кольори.

Залучайте дитину до приготування страви

Відведіть його на ринок, попросіть допомоги в приготуванні страви або дозвольте йому прикрасити тарілку. Чим знайоміша їжа, тим більше вона охоче її скуштує.

Не компенсуйте відсутність апетиту у дитини десертами

Це, звичайно, спокусливо, але намагайтеся, наскільки це можливо, не впадати в цей механізм. Ваша дитина швидко зрозуміє, що достатньо відштовхнути свою тарілку зі стручковою квасолею, щоб отримати дві сторони заварного крему. Чітко скажіть йому: «Ти більше не будеш їсти десерт, якщо не будеш їсти». І ніколи не пізно прийняти це правило.

Не карайте дитину, якщо вона не хоче їсти

Їжа не є якістю і не пов’язана з уявленнями про добро чи зло. Він їсть сам для себе, щоб бути сильним, щоб добре рости, а не для того, щоб слухатися вас і вам догоджати. Ви повинні змусити його поважати певні правила, яких ви дотримуєтеся, які стосуються поваги до інших (їсти виделкою, не класти її всюди, сидіти тощо). Якщо він їх не дотримується, карає він себе, виключивши себе з їжі.