Сезонна депресія - це а реальний депресія, хвороба, яка виникає щороку в один і той же час, восени чи взимку, і триває до наступної весни. Це не лінь і не слабкість характеру.

У разі депресії (сезонної чи ні) фізичні вправи завжди корисні. Він навіть продемонстрував більший ефект, ніж антидепресанти, у довгостроковій перспективі та щодо запобігання рецидивам. І це, звичайно, сумісно з ліками.

Зверніться до лікаря, якщо у вас є ознаки сезонної депресії.

Лікування, зазвичай світлотерапія, є простим, ефективним і не має серйозних побічних ефектів.

Більше того, навіть не доходячи до сезонної депресії, якщо взимку ви почуваєтеся сумнішими та менш динамічними, лампа для світлотерапії іноді може принести багато користі!

Дре Кетрін Солано