Хочете мати гарну пам'ять? Спи міцно! Адже фаза швидкого сну (REM-фаза, коли з'являються сновидіння і починається швидкий рух очей) бере безпосередню участь у формуванні пам'яті. Вчені неодноразово припускали це, але лише нещодавно вдалося довести, що активність нейронів, відповідальних за передачу інформації з короткочасної пам’яті в довгострокову, є критично важливою саме у фазі швидкого сну. Вчені з Бернського університету та Інституту психічного здоров’я Дугласа при Університеті Макгілла зробили це відкриття, яке ще раз демонструє важливість міцного здорового сну. Результати їх дослідження були опубліковані в журналі Science, докладніше про це пише портал Нейротехнологии.рф.
Будь-яка новоотримана інформація спочатку зберігається в різних видах пам'яті, наприклад, просторовій або емоційній, і тільки потім об'єднується або консолідується, переходячи від короткочасної до довгострокової. «Як мозок виконує цей процес, досі залишалося незрозумілим. Нам вперше вдалося довести, що швидкий сон надзвичайно важливий для нормального формування просторової пам’яті у мишей», – пояснює один з авторів дослідження Сільвен Вільямс.
Для цього вчені проводили експерименти на мишах: гризунам контрольної групи давали спати як зазвичай, а мишам дослідної групи під час фази швидкого сну «вимикали» відповідальні за пам'ять нейрони, впливаючи на них світловими імпульсами. Після такого опромінення ці миші не впізнавали об'єктів, які раніше вивчали, ніби їхня пам'ять була стерта.
І ось надзвичайно важливий факт, який відзначає провідний автор дослідження Річард Бойс: «Відключення цих самих нейронів, але поза епізодами швидкого сну, ніяк не вплинуло на пам'ять. Це означає, що активність нейронів під час швидкого сну є важливою для нормальної консолідації пам’яті. »
Швидкий сон вважається важливим компонентом циклу сну всіх ссавців, включаючи людей. Вчені все частіше пов'язують його низьку якість з появою різних захворювань мозку, таких як хвороба Альцгеймера або Паркінсона. Зокрема, швидкий сон часто значно спотворюється при хворобі Альцгеймера, і результати цього дослідження показують, що таке порушення може безпосередньо впливати на погіршення пам’яті при патології «Альцгеймера», кажуть дослідники.
Щоб організм міг провести необхідний час у фазі REM, намагайтеся спати безперервно не менше 8 годин: якщо сон часто переривається, мозок витрачає на цю фазу менше часу.
Трохи більше про цей захоплюючий експеримент вчених ви можете прочитати нижче.
-
Сотні попередніх досліджень безуспішно намагалися виділити нейронну активність під час сну за допомогою традиційних експериментальних методів. Цього разу вчені пішли іншим шляхом. Вони використали нещодавно розроблений і вже популярний серед нейрофізіологів метод оптогенетичної візуалізації, який дозволив їм точно визначити цільову популяцію нейронів і регулювати їхню активність під впливом світла.
«Ми вибрали ті нейрони, які контролюють активність гіпокампу, структуру, яка формує пам’ять під час неспання, і систему GPS мозку», — каже Вільямс.
Щоб перевірити довготривалу просторову пам'ять у мишей, вчені навчили гризунів помічати новий об'єкт у контрольованому середовищі, де вже був об'єкт, який вони досліджували раніше і був ідентичний новому за формою та об'ємом. Миші витратили більше часу на вивчення «новинки» і таким чином продемонстрували, як відбувається їхнє навчання та запам’ятовування раніше вивченого.
Коли ці миші перебували в фазі швидкого сну, дослідники використовували імпульси світла, щоб вимкнути нейрони, пов’язані з пам’яттю, і визначити, як це вплине на консолідацію пам’яті. Наступного дня ці гризуни повністю провалили завдання використання просторової пам'яті, не продемонструвавши навіть малої частки того досвіду, який вони отримали напередодні. Порівняно з контрольною групою їх пам'ять ніби стерта.