Як приготувати страву Рол-додстер»
Філе грудки обсмажити на грилі, подрібнити. Помідор подрібніть. Лаваш намажте сиром, покладіть курку, помідор, загорніть рулетом. Перед подачею розігрійте на грилі в режимі тостів або на сковороді.
Інгредієнти рецепта"Рол-додстер'
- Філе курячої грудки 250 г
- помідор 100 гр
- приправа для курки 20 гр
- лаваш тонкий 90г
- Вершковий сир Альметте 70г
Харчова цінність страви «Рол-додстер» (пер 100 грам):
Калорії: 131.8 ккал.
Білки: 13.8 гр.
Жири: 3.8 гр.
Вуглеводи: 10.5 гр.
Кількість порцій: 2Інгредієнти і калорійність рецепту «Рол-додстер»»
| Product | Вимірювати | Вага, гр | Білий, гр | Жир, г | Кут, гр | Кал, ккал |
| куряча грудка | 250 г | 250 | 59 | 4.75 | 1 | 282.5 |
| помідор (томат) | 100 г | 100 | 1.1 | 0.2 | 3.7 | 20 |
| курка приправа | 20 гр | 20 | 1.68 | 0.24 | 5.82 | 32.2 |
| вірменський лаваш | 90 г | 90 | 7.11 | 0.9 | 42.84 | 212.4 |
| Вершковий сир Альметте | 70 гр | 70 | 4.2 | 14 | 2.1 | 151.2 |
| Усього: | 530 | 73.1 | 20.1 | 55.5 | 698.3 | |
| 1 виступає | 265 | 36.5 | 10 | 27.7 | 349.2 | |
| 100 грам | 100 | 13.8 | 3.8 | 10.5 | 131.8 |