їзда на велотренажері лежачи

Вправа з їзди на велотренажері:

1. Сядьте на велосипед і відрегулюйте висоту сидіння відповідно до свого росту.
2. Виберіть потрібну програму. Для того, щоб розпочати звичайне тренування на велосипеді, достатньо почати обертати педалі. Ви також можете скористатися параметрами налаштування вручну. Як правило, ви повинні ввести свій вік і вагу, щоб оцінити втрачені калорії під час тренування. Рівень складності можна будь-коли змінити вручну. Візьміться за ручки, щоб ви могли бачити пульс на моніторі та вибрати відповідну інтенсивність вправ.

Їзда на велотренажері сприяє зміцненню серцево-судинної системи. Людина вагою 70 кг за півгодини їзди на цьому тренажері втратить 230 калорій.