Інгредієнти Салат з кальмарів
| кальмар (філе) | 800.0 (грам) |
| огірок | 1.0 (штука) |
| маринований огірок | 100.0 (грам) |
| зелений горошок | 200.0 (грам) |
| лук | 1.0 (штука) |
| яблука | 1.0 (штука) |
| кріп | 1.0 (штука) |
| кухонна сіль | 10.0 (грам) |
| мелений чорний перець | 5.0 (грам) |
| лавровий лист | 1.0 (штука) |
| майонез | 3.0 (столова ложка) |
Спосіб приготування
Тушки кальмарів залити холодною водою, дати закипіти і варити 3 хвилини, потім промити холодною водою і очистити від шкірки. Знову залити холодною водою, додати сіль, перець, лавровий лист і кип'ятити 5 хвилин. Потім остудіть і подрібніть. Додати нарізані: свіжий огірок, солоний / солоний огірок, цибулю або зелену цибулю (або те і інше), кисле яблуко, кріп, консервований зелений горошок. Заправити салат майонезом.
Ви можете створити власний рецепт з урахуванням втрати вітамінів і мінералів за допомогою калькулятора рецептів у додатку.
Харчова цінність і хімічний склад.
У таблиці наведено вміст поживних речовин (калорійності, білків, жирів, вуглеводів, вітамінів і мінералів) на 100 грам їстівна частина.
| Поживні речовини | Кількість | Норма** | % від норми в 100 гр | % від норми в 100 ккал | 100% нормально |
Енергетична цінність 0 ккал.
КАЛОРІЙНІСТЬ І ХІМІЧНИЙ СКЛАД РЕЦЕПТУ ІНГРЕДІЄНТІВ Салат з кальмарами НА 100 г
- 100 ккал
- 14 ккал
- 13 ккал
- 40 ккал
- 41 ккал
- 47 ккал
- 40 ккал
- 0 ккал
- 255 ккал
- 313 ккал
- 627 ккал
Ключові слова: Як приготувати, калорійність 0 ккал, хімічний склад, харчова цінність, які вітаміни, мінерали, спосіб приготування Салат з кальмарів, рецепт, калорійність, поживність