З тренажерами від Exercise TV ви можете швидко і легко накачати прес в домашніх умовах. Вони пропонують короткі десятихвилинні заняття, які дозволяють опрацювати м'язи преса і зробити прес ідеально рівним.
Опис коротких тренувань для преса від Exercise TV
Живіт є однією з найбільш впертих проблемних зон у людей. Для створення плоского преса потрібна регулярна і грамотна робота. Пропозиція ТБ для тренерів чотири вправиякі допоможуть вам в домашніх умовах накачати прес. Виконуючи комплекс Quick Incredible Abs, ви досягнете помітних результатів вже через місяць занять.
Великою перевагою цих засобів є їх тривалість. Вони тривати лише 10 хвилин, тож ви зможете приділити їм час навіть у повній зайнятості. Якщо можливо, ви можете комбінувати кілька вправ разом для кращого результату.
Отже, тренери Exercise TV підготували для вас наступні короткі уроки, які допоможуть вам накачати прес в домашніх умовах:
1. Тренуватися з Кендал буде Йоханнем Беллі. Вам знадобиться одна гантель і круглий м'яч, але можна обійтися і без них. Всі вправи виконуються на килимку, більшість з них будуть знайомі кожному, хто хоч раз тренував м'язи преса.
2. Тренуйтеся з Емі Діксон для живота та спини. Цей комплекс допоможе вам не тільки зміцнити прес, але і опрацювати м'язи спини. Для занять не потрібен додатковий інвентар, тільки килимок, оскільки всі вправи виконуються на ньому.
3. Тренування з Майклом Карсоном на фітболі. Для цього заняття вам знадобиться фітбол. Як відомо, завдяки гімнастичному м'ячу вправи виконуються з найкращою амплітудою, а значить, ви задіюєте максимальну кількість м'язів.
4. Тренування з Дженніфер Галарді з положення стоячи. За допомогою цього комплексу ви накачаєте прес за допомогою вправ, які виконуються з положення стоячи. Ви зміцните прямі і косі м'язи преса і приведете себе до плоского живота.
Заняття на тренажерах від Exercise TV - хороший спосіб зменшити живіт і зробити його більш пружним. Однак досягти дійсно ефективні результати а щоб накачати прес в домашніх умовах, необхідна комплексна робота і більш тривалі програми. Детальніше про це читайте в статті: покрокова інструкція, як прибрати жир з живота і накачати прес.