Тяга до грудей у ​​гребному тренажері

Підтягування до грудей у ​​вправі на гребному тренажері:

1. Сісти в гребний тренажер.
2. Встановіть у гребний тренажер відповідну вагу.
3. Нахиліться трохи вперед і візьміть ручку в руки, як показано на малюнку. Ноги повинні бути злегка зігнуті.
4. Утримуючи корпус нерухомо, а спину прямо, виконайте поштовх до грудей. Цей рух виконується на видиху.
5. При виконанні вправ важливо «відчути» напругу м'язів спини під час тяги.