Зі зміною пори року стан нашої шкіри часто змінюється – не в кращу сторону. Ви можете допомогти своїй шкірі зовні, використовуючи якісні натуральні креми та масла, але ніщо не замінить внутрішнього зволоження. Як і всім іншим органам, нашій шкірі потрібні певні поживні речовини, щоб допомогти відновити клітини та підтримувати їх у оптимальному стані. Здорове, повноцінне харчування не тільки зволожує шкіру, але й діє на клітинному рівні, зберігаючи гладкість і еластичність. За словами експерта з догляду за шкірою доктора Арлін Ламба: «». Горішки Горіхи багаті на вітамін Е, який давно відомий як життєво необхідний для шкіри. Цей вітамін захищає клітини від окисного пошкодження і, як і омега-3 жирні кислоти, захищає шкіру від ультрафіолетового випромінювання. авокадо Як і горіхи, авокадо багатий вітаміном Е та іншими антиоксидантами. У фруктах також багато мононенасичених жирів, які не тільки допомагають зволожити шкіру, але й зменшують запалення та запобігають передчасному старінню шкіри. Солодка картопля Овоч, багатий бета-каротином, крім того, містить велику кількість вітаміну А – одного з головних елементів, що запобігає сухості шкіри. Ці антиоксиданти допомагають відновити пошкодження тканин. Оливкова олія Багатий на вітамін Е, мононенасичені жири, омега-3 жирні кислоти, що робить цю олію живильною та корисною для шкіри речовиною. Забезпечує захист від ультрафіолету, ефективний для сухої шкіри та навіть екземи. огірки «Кремній міститься в овочах, багатих водою, наприклад в огірках. Вони зволожують шкіру, підвищуючи її еластичність. Огірки також містять вітаміни А та С, які заспокоюють шкіру та борються з пошкодженнями», – каже доктор Ламба.
2022-11-11