Вчені знаходять все більше доказів дивовижного впливу позитивних емоцій на нашу імунну систему. «Я не вірив у це, коли починав вивчати цю тему 40 років тому, — говорить Мартін Селігман, доктор філософії, один із провідних експертів у галузі позитивної психології. — Проте статистика зростала з року в рік, яка перетворилася на якусь наукову впевненість». Зараз про це говорять вчені: позитивні емоції мають цілющу дію на організм, і дослідники продовжують знаходити все більше доказів того, як ставлення та сприйняття впливають на імунітет людини та швидкість одужання від травм і хвороб. Виражайте себе, свої емоції Звільняючи голову від небажаних думок і переживань, починають відбуватися чудові речі. Було проведено дослідження на пацієнтах з ВІЛ. Чотири дні поспіль пацієнти протягом 30 хвилин записували всі свої переживання на аркуші. Доведено, що ця практика призводить до зниження вірусного навантаження та збільшення Т-клітин, що борються з інфекцією. Будьте більш соціальними Шелдон Коен, доктор філософії, професор психології в Університеті Карнегі-Меллона та експерт із взаємозв'язку між соціальною активністю та здоров'ям, в одному зі своїх досліджень він провів експеримент із 276 пацієнтами з вірусом застуди. Коен виявив, що найменш соціально активні люди в 4,2 рази частіше хворіють на застуду. Зосередьтеся на позитивах В іншому дослідженні Коена брали участь 193 людини, кожен з яких оцінювався за рівнем позитивних емоцій (включаючи щастя, спокій, жагу до життя). Також виявлено зв’язок між менш позитивними учасниками та якістю їхнього життя. Лара Степлман, доктор філософії, доцент кафедри психіатрії Медичного коледжу Джорджії, зазначає: «Ми всі вільні зробити вибір на користь щастя. Практикуючи оптимістичний настрій, ми поступово звикаємо до нього і звикаємо.
2022-11-11