Можна запобігти виникненню тендиніту, дотримуючись правил перед початком спортивного заняття або виправивши погано виконаний жест. На робочому місці може знадобитися адаптувати робоче місце, щоб уникнути погіршення травми сухожиль.

Декілька заходів можуть зменшити ризик тендиніту, девізом є уникати будь-яких раптових змін у заняттях спортом або діяльністю, незалежно від того, чи це кількісна зміна (підняття занадто важких тягарів, біг на занадто довгі дистанції, інтенсивне відновлення після травми або перерва тощо) або якісні (різні вправи, зміна рельєфу чи покриття, зміна обладнання).

Як правило, рекомендується:

• добре прогрітися, хоча б на 10 хвилин, доповнюючи с Розтягування ;
• оволодіти технічними жестами, наприклад, пройшовши курс уникнення неправильної пози чи неадекватних рухів;
• уникайте занять спортом у незвичних екстремальних умовах (холод, вологість тощо);
• добре гідрат, оскільки зневоднення може сприяти рани ;
• мати а якісне обладнання та адаптовані (взуття спортивне, ракетка тощо);
• добре розтягнутися після зусилля, що зміцнює сухожилля.

На робочому місці рекомендується робити регулярні перерви і по можливості варіювати рухи. Співбесіда з лікарем з питань гімназії, як правило, корисна для того, щоб адаптувати поради в кожному конкретному випадку.