Очний огляд. Le Тест сітки Амслера є частиною комплексного огляду очей, який виконує окуліст. Сітка Амслера — це таблиця-сітка з крапкою в центрі. Використовується для оцінки стану центрального зору. Ми фіксуємо центральну точку сітки одним оком: якщо лінії виглядають розмитими або спотвореними, або якщо центральна точка замінена білою діркою, це ознака Дегенерація макули.

Якщо захворювання діагностовано на ранніх стадіях, можна рекомендувати проходити тест Амслера один раз на тиждень і повідомляти офтальмолога про будь-які зміни зору. Ви можете виконати цей дуже простий тест вдома, зробивши тест на екрані, роздрукувавши сітку або навіть використовуючи простий аркуш сітки з темними лініями.

Частота рекомендованого огляду очей залежить від віку:

– від 40 років до 55 років: не рідше ніж кожні 5 років;

– від 56 років до 65 років: не рідше ніж кожні 3 років;

– старше 65 років: принаймні кожні 2 роки.

Люди, які є з ризиком вищий рівень порушень зору, наприклад, через сімейний анамнез, може знадобитися частіше проходити огляд очей.

При зміні зору краще проконсультуватися не зволікаючи.

Не палити

Це допомагає запобігти виникненню та прогресуванню макулярної дегенерації. Куріння погіршує кровообіг, у тому числі в дрібних судинах сітківки. Також уникайте впливу пасивного куріння.

Адаптуйте свій раціон

• Людям з групи ризику рекомендується вживати більше продуктів багатий антиоксидантами. Антиоксиданти захистять сітківку ока. По-перше, переконайтеся, що ви споживаєте достатню кількість свіжих фруктів і овочів.

  Команда темно-зелені овочі (наприклад, брокколі, шпинат і зелень), які мають високий вміст лютеїну, будуть особливо корисними.

• Споживання Ягоди (чорниця, полуниця, малина, вишня тощо), також рекомендується, оскільки вони є хорошими джерелами антиоксидантів.

• Команда Омега-3, який в основному міститься в холодноводній рибі (лосось, скумбрія, сардини тощо), може зменшити ризик розвитку вікової дегенерації жовтої плями. Захисний ефект споживання омега-3 спостерігався в епідеміологічному дослідженні, проведеному в Гарварді на великій когорті жінок у середньому 55 років: ті, хто споживав принаймні одну порцію жирної риби на тиждень, рідше страждали від цього розладу зору.²¹.
• Команда насичених жирів сприяють утворенню ліпідних бляшок на оболонці артерій. Ці жири, тверді при кімнатній температурі, походять із тваринного світу (вершкове масло, вершки, сало або свинячий жир, сало або яловичий жир, гусячий жир, качиний жир тощо) або рослинного (олія волоського горіха). кокосова, пальмова олія). Бажано зменшити споживання продуктів з високим вмістом насичених жирів.

   

  Зауважте, що a люди, чия середньодобова потреба в енергії становить 2 калорії, не повинна споживати більше 500 г насичених жирів на день. А жінка, для якого потрібна 1 калорія, не більше 800 г на день. Наприклад, 15 г вареного звичайного яловичого фаршу забезпечують 120 г насиченого жиру.

• Обмежте споживання цукор і D'алкоголь.
• Уникати якомога більше їсти продукти, які були передані гриль, оскільки вони мають прооксидантну дію.

Здійснювати

Регулярні фізичні вправи покращують і захищають серцево-судинну систему, що також допомагає запобігти дегенерації жовтої плями.

Крім того, для людей, які вже мають вікову дегенерацію жовтої плями, насолоджуйтесь більше 3 разів на тиждень фізичні вправи помірна інтенсивність, така як швидка ходьба, біг підтюпцем або їзда на велосипеді, уповільнює прогресування захворювання близько 25%⁴.

Подбайте про свої проблеми зі здоров'ям

Слідкуйте за своїм лікуванням, якщо у вас гіпертонія або високий рівень холестерину.