Наступні поради допоможуть запобігти гострому бронхіту, а також його рецидивам або хронізації.

Життєві звички

Не паліть і не піддавайте себе вторинному курінню. Доведено, що куріння посилює запалення в бронхах і викликає напади кашлю. Інший важливий наслідок: дим згущує секрет і паралізує бронхіальні вії, відповідальні за виведення секрету. Відмова від куріння має найбільш позитивний ефект у запобіганні бронхіту².

Зміцнюйте свою імунну систему. Відпочинок, помірні, але регулярні фізичні вправи та здорове харчування (забезпечення потреб у білках, а також у вітамінах і мінералах, уникнення зловживання продуктами з високим вмістом цукру та насичених жирів тощо) є основою доброго імунітету. Ці заходи допомагають запобігти різного роду інфекціям і їх рецидивам. Щоб дізнатися більше про це, перегляньте наш аркуш «Зміцнення вашої імунної системи».

Профілактика застуди та грипу

Очевидно, важливо остерігатися таких звичайних інфекцій, як застуда та грип, оскільки вони часто передують бронхіту. Кілька дуже простих гігієнічних заходів мінімізують ризик:

- умивальник часто руки;

– якомога менше підносити руки до обличчя;

– уникати замкнутих просторів у присутності інфікованих людей.

Для людей зі слабким здоров'ям вакцинація грип і пневмонія можуть знизити ризик розвитку бронхіту. Обговоріть це з його лікарем.

Для отримання додаткової інформації перегляньте розділ «Профілактика» наших аркушів про застуду та грип.

Зверніть увагу на якість повітря

Наскільки це можливо, це передбачає усунення або уникнення повітряних подразників, які посилюють або викликають респіраторні захворювання: токсичні гази, пил на робочому місці тощо. Обслуговуйте прилади спалювання та їх вентиляційну систему (димохід або витяжні канали), якщо це необхідно. Якщо ви перебуваєте в групі ризику, краще уникати активного відпочинку на свіжому повітрі, коли повітря дуже забруднене.