Не секрет, що гонитва за яскравими емоціями часто обертається відчуттям порожнечі. Чому так відбувається, а головне — що з цим робити?
- Нам не вистачає позитивних емоцій! — сказав мені розсудливий XNUMX-річний підліток, розмірковуючи про те, чому сьогодні існує так багато різних видів емоційних розладів.
– І що робити?
— Треба більше позитивних емоцій! була логічна відповідь.
Багато намагаються реалізувати цю ідею, але чомусь не можуть стати щасливішими. Короткочасний сплеск змінюється спадом. І відчуття порожнечі.
Багатьом це знайомо: порожнеча всередині стає відчутною, наприклад, після гучної вечірки, де було дуже весело, але як тільки мовчать голоси, в душі відчувається туга... Довго грати в комп'ютерні ігри. час, отримуєш масу задоволення, але коли виходиш із віртуального світу, від задоволення не залишається й сліду — лише втома.
Які поради ми чуємо, намагаючись наповнити себе позитивними емоціями? Зустрічайся з друзями, займайся хобі, подорожуй, займайся спортом, вибирайся на природу… Але часто ці, здавалося б, відомі методи не надихають. чому
Намагатися наповнити себе емоціями означає запалювати якомога більше вогнів замість того, щоб бачити, що вони сигналізують.
Помилка в тому, що емоції самі по собі не можуть задовольнити нас. Емоції - це своєрідні сигнали, лампочки на панелі приладів. Намагатися наповнити себе емоціями означає запалювати якомога більше лампочок, а не йти і дивитися — про що вони сигналізують?
Ми часто плутаємо два дуже різні стани: задоволення і задоволення. Насичення (фізичне чи емоційне) пов’язане із задоволенням. А насолода дарує смак життя, але не насичує...
Задоволення приходить, коли я усвідомлюю, що для мене є цінним і важливим. Подорожі можуть стати чудовим досвідом, коли я реалізую свою мрію, а не діятиму за принципом «поїдемо кудись, я втомився від рутини». Зустрічі з друзями мене наповнюють, коли я хочу побачити саме цих людей, а не просто «повеселитися». Для того, хто любить вирощувати врожай, день на дачі приносить задоволення, а для когось туди загнала сила, туга і смуток.
Емоції дають енергію, але цю енергію можна виплеснути, а можна направити на те, що мене насичує. Тож замість запитання: «Де я можу знайти позитивні емоції», краще запитайте: «Що мене наповнює?» Що для мене цінне, які дії дадуть мені відчуття, що моє життя рухається в тому напрямку, в якому я хочу, а не поспішає (чи тягне) в незрозумілому напрямку.
Щастя не може бути метою життя– сказав Віктор Франкл. Щастя є побічним продуктом усвідомлення наших цінностей (або відчуття руху до їх реалізації). А позитивні емоції тоді – це вишенька на торті. Але не сам торт.