Інгредієнти рецепта "Філе минтая з тушкованими овочами'
- Цибуля 316 гр
- Морква 250 гр
- Минтай (філе) 772гр
- Соєвий соус 2 столові ложки
- Вода 2 ст.л
Харчова цінність страви «Філе минтая з овочами тушкованими» (пер 100 грам):
Калорії: 60.5 ккал.
Білки: 9.3 гр.
Жири: 0.5 гр.
Вуглеводи: 4.7 гр.
Кількість порцій: 1Інгредієнти і калорійність рецепта «Філе минтая з тушкованими овочами»
| Product | Вимірювати | Вага, гр | Білий, гр | Жир, г | Кут, гр | Кал, ккал |
| лук | 316 гр | 316 | 4.42 | 0 | 32.86 | 148.52 |
| моркву | 250 г | 250 | 3.25 | 0.25 | 17.25 | 80 |
| свіжий минтай | 772 гр | 772 | 122.75 | 6.95 | 0 | 555.84 |
| Соєвий соус Хайнц | 2 ст. | 40 | 1.04 | 0 | 17.2 | 73.2 |
| води | 2 ст. | 40 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Усього: | 1418 | 131.5 | 7.2 | 67.3 | 857.6 | |
| 1 виступає | 1418 | 131.5 | 7.2 | 67.3 | 857.6 | |
| 100 грам | 100 | 9.3 | 0.5 | 4.7 | 60.5 |