Кожен третій поляк взагалі не рухається – згідно зі звітом MultiSport Index 2019. У рейтингу найбільш фізично активних країн ЄС Польща опинилася на останньому кінці.
Фізична активність поляків
Можна, звичайно, поглянути на це з іншого боку – за дослідженнями, 64 відсотки. Поляки активні. Це приблизно 2 відсотки. більше року тому. Є причини бути задоволеним? Так і ні.
Все більше людей усвідомлюють важливість руху. – Це початок змін у правильному напрямку. Водночас слід пам’ятати, що цей показник враховує фізичну активність, яка здійснюється не рідше одного разу на місяць, а постульовані мінімальні дози активності дорослої людини за даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ) становлять 150 хвилин помірної або 75 хвилин інтенсивні фізичні навантаження на тиждень. З цієї точки зору результати опитування не такі оптимістичні для поляків - каже доктор Януш Добош з Національного центру дослідження фізичного стану при Університеті фізичного виховання у Варшаві.
На жаль, до середньоєвропейського рівня нам ще далеко. Показник для ЄС становить 71%. активний. Серед країн ЄС ми шості з кінця – Гірше ніж у Польщі в Португалії, Мальті, Італії, Румунії та Болгарії. Ми випередили Кіпр, Хорватію та Угорщину. Серед лідерів Фінляндія, Данія, Нідерланди та Швеція, де аж 94% заявляють про активність. жителі!
Рекомендуємо: Два польських медичних університети серед найкращих у світі
Фізичні навантаження та здоров'я
Що має радувати, так це мотивація бути активними. Під час опитування MultiSport Index 2019 виявилося, що аж 43 відсотки. Поляки займаються спортом заради свого здоров’я – це була найпоширеніша причина. Здоров'я - кращий стимул для занять спортом, ніж гарна фігура!
Не дарма так кажуть спорт - найдешевший наркотик. Перелік переваг регулярних фізичних навантажень справді вражає.
Що може змінитися, коли ми почнемо більше рухатися? Окрім кращого стану та обміну речовин, спорт допомагає підтримувати здорову вагу. Фізична активність знижує рівень цукру, стабілізує артеріальний тиск, зміцнює імунітет і добре впливає на опорно-руховий апарат. Не забуваймо про переваги для нашої психіки – тренування можуть бути чудовим рецептом від стресу чи розладів сну.
Тож давайте частіше гуляти, їздити на велосипеді або ходити на фітнес. Згідно з дослідженням, проведеним американськими фахівцями клініки Клівленда, відсутність фізичної активності шкідливіша за куріння! Чим менше ми рухаємося, тим вище ризик інфаркту, інсульту, діабету або високого кров'яного тиску. Але це не зупиняється на цьому – Відсутність фізичних вправ може сприяти розвитку деяких видів раку, включаючи рак молочної залози та колоректальний рак.
Читайте також:
- Новий «супергриб» смертельний. Ліки на нього не діють
- З якими хворобами ти стикаєшся, якщо вживаєш алкоголь? Їх понад 60
- Щоденні звички, які збільшують ризик раку