Люди в групі ризику

• Команда жінки. Мігрень вражає майже в 3 рази більше жінок, ніж чоловіків. Дві третини жінок, уражених цією хворобою, частіше страждають від неї під час менструації. Гормональні коливання, особливо падіння статевих гормонів наприкінці менструального циклу, можуть викликати судоми.

зауваження:

• під час вагітність, мігрень має тенденцію до зменшення інтенсивності з другого триместру;
• Напади мігрені стають сильнішими після статевого дозрівання і часто зникають з менопаузою. Крім того, у деяких жінок мігрень з'являється при клімаксі;

• Люди, чиї батьки страждаєте або страждали від мігрені, особливо у випадку мігрені з аурою (ризик збільшується в 4 рази)⁴⁰;
• Люди, які успадкували дефіцит гена, який схиляє до геміплегічна мігрень. Ця сімейна форма спадкової мігрені зустрічається рідко. Характеризується тривалим паралічем лише однієї частини тіла.

Фактори ризику

Відомо, що провокують наступні фактори напади мігрені. Вони відрізняються від людини до людини. Кожен повинен навчитися розпізнавати речі, які викликають мігрень, уникати їх якомога більше.

Нехарчові тригери

Різні фактори порядку персонал ou навколишній були визначені як тригери людьми, які страждають на мігрень. Ось декілька.

• Стрес;
• Розслабтеся після періоду стресу (наприклад, мігрені на початку відпустки);
• Голод, голодування або пропуск їжі;
• Зміна режиму сну (наприклад, спати пізніше, ніж зазвичай);
• Зміна атмосферного тиску;
• Яскраве світло або гучні звуки;
• Занадто багато або недостатньо займатися спортом;
• Духи, сигаретний дим або незвичні запахи;
• Різні ліки, включаючи знеболюючі, які використовуються занадто часто, і оральні контрацептиви в деяких випадках.

Тригери харчового походження

Приблизно від 15% до 20% людей з мігренню повідомляють, що деякі продукти харчування є джерелом їхніх криз. Найчастіше згадуються такі продукти харчування:

• Алкоголь, особливо червоне вино і пиво;
• Кофеїн (або нестача кофеїну);
• Витримані сири;
• Шоколад;
• йогурт;
• Ферментовані або мариновані продукти;
• Глутамат натрію;
• Аспартам.

Очевидно, що знати більше про продукти, які викликають мігрень, є природним і логічним способом зменшити частоту нападів. З іншого боку, цей підхід вимагає більше зусиль і дисципліни, зокрема тому, що необхідно виявити проблемні продукти. Для цього, утримуючи a щоденник мігрені це, безумовно, хороша відправна точка (див. розділ «Профілактика»). Також може бути корисним звернутися до дієтолога.