Харчова цінність і хімічний склад.
У таблиці наведено вміст поживних речовин (калорійності, білків, жирів, вуглеводів, вітамінів і мінералів) на 100 грам їстівна частина.
| Поживні речовини | Кількість | Норма** | % від норми в 100 гр | % від норми в 100 ккал | 100% нормально |
| Калорійність | 884 ккал | 1684 ккал | 52.5% | 5.9% | 190 г |
| Жири | 100 г | 56 г | 178.6% | 20.2% | 56 г |
| Вітаміни | |||||
| Вітамін В4, холін | 0.3 мг | 500 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Вітамін Е, альфа-токоферол, ТЕ | 15.94 мг | 15 мг | 106.3% | 12% | 94 г |
| Вітамін К, філохінон | 8 мкг | 120 мкг | 6.7% | 0.8% | 1500 г |
| Розсіяні елементи | |||||
| Залізо, Fe | 0.01 мг | 18 мг | 0.1% | 180000 г | |
| Насичені жирні кислоти | |||||
| Насичені жирні кислоти | 49.3 г | максимум 18.7 г | |||
| 12:0 Лаурік | 0.1 г | ~ | |||
| 14:0 Міристичний | 1 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмітин | 43.5 г | ~ | |||
| 18:0 Стеарин | 4.3 г | ~ | |||
| Мононенасичені жирні кислоти | 37 г | хв 16.8 г | 220.2% | 24.9% | |
| 16: 1 Пальмітолеїнова | 0.3 г | ~ | |||
| 18: 1 Олеїн (омега-9) | 36.6 г | ~ | |||
| 20: 1 гадолеїнова (омега-9) | 0.1 г | ~ | |||
| Поліненасичені жирні кислоти | 9.3 г | від 11.2 в 20.6 | 83% | 9.4% | |
| 18: 2 Лінолева | 9.1 г | ~ | |||
| 18: 3 Ліноленовий | 0.2 г | ~ | |||
| Омега-3 жирних кислот | 0.2 г | від 0.9 в 3.7 | 22.2% | 2.5% | |
| Омега-6 жирних кислот | 9.1 г | від 4.7 в 16.8 | 100% | 11.3% |
Енергетична цінність 884 ккал.
- чашка = 216 г (1909.4 ккал)
- столова ложка = 13.6 г (120.2 кКал)
- чайна ложка = 4.5 г (39.8 кКал)
Пальмова олія (з плодів олійної пальми) багатий на вітаміни та мінерали, такі як: вітамін Е – 106,3%
- Вітамін Е має антиоксидантні властивості, необхідний для функціонування статевих залоз, серцевого м'яза, є універсальним стабілізатором клітинних мембран. При дефіциті вітаміну Е спостерігається гемоліз еритроцитів і неврологічні розлади.
Ключові слова: калорійність 884 ккал, хімічний склад, харчова цінність, вітаміни, мінерали, чим корисна пальмова олія (з плодів олійної пальми), калорійність, поживність, корисні властивості пальмової олії (з плодів олійної пальми)