Цибулева дієта, 7 днів, -8 кг

Втрата ваги до 8 кг за 7 днів.

Середня добова калорійність - 470 Ккал.

Цибулева дієта прийшла до нас із Франції. Саме в цій країні фірмовою стравою є цибульне рагу. Мабуть, у цьому і полягає секрет стрункості багатьох француженок.

Існує спеціальна дієта на цибульному супі, яка триває сім днів. За відгуками, за цей час можна скинути від 4 до 8 кг. Результат залежить від ваших вихідних даних і чіткого дотримання правил методики.

Вимоги до цибулевої дієти

Згідно з правилами цієї дієти, протягом тижня потрібно їсти особливий суп, основним інгредієнтом якого є цибуля. Дозволяється доповнювати раціон нежирним м’ясом, фруктами і овочами. Категорично протипоказано вживати в меню жирну їжу, хліб та інші борошняні вироби, алкогольні та газовані напої.

Ви можете ласувати цибульним супом у будь-який час, якщо відчуєте голод. Обов’язково пийте багато чистої води, яку можна супроводжувати різноманітними чаями та кавою без додавання цукру.

У перший день цибулевого схуднення, крім супу, з’їжте будь-які фрукти (бажано некрохмалисті); у другому – овочі; у третій – фрукти та будь-які овочі, за винятком картоплі, яка дозволена напередодні в невеликих кількостях. У четвертий день харчуйтеся так само, як і в третій, але частину раціону можна замінити одним бананом і склянкою молока, нежирного або нежирного. П'ятий день цибулевої методики передбачає вживання всіх раніше дозволених продуктів, але без участі фруктів. Але сьогодні можна з'їсти шматочок курки, приготований без додавання олії. Замість курки можна дозволити собі трохи риби. На шостий день до супу можна з’їсти некрохмалисті овочі і трохи нежирної яловичини. Останній день дієти передбачає доповнення супової дієти рисом і овочами. Також можна випити пару склянок домашнього фруктового соку без цукру.

Якщо ви хочете ще швидше скинути пару кілограмів, які вас обтяжують, можна сісти і на більш жорсткий варіант методики, коли вам потрібно їсти виключно цибульний суп. Але дотримуватися правил такої дієти вкрай не рекомендується довше двох-трьох днів.

Нижче ви можете ознайомитися з найпопулярнішими рецептами цибульного супу і вибрати на свій розсуд (варіанти можна змінювати).

1. Цибулевий суп з селерою

   Для його приготування візьміть білокачанну капусту, 5-6 цибулин, пару помідорів і зеленого перцю, трохи селери. Варіть овочеву суміш до готовності, а потім трохи посоліть за смаком.

2. Цибулевий суп з капустою і морквою

   Візьміть десяток цибулин, наріжте кільцями і обсмажте на сковороді (на маленькому вогні), додавши трохи рослинного масла. Тепер залийте цибулю водою і додайте півкілограма білокачанної капусти, одну терту моркву, лавровий лист, сіль і перець за смаком.

3. Цибулевий суп з плавленим сиром

   Кілька нарізаних кільцями цибулин потрібно обсмажити, як і в попередньому варіанті, залити водою і 100 мілілітрами нежирного молока. Потім додайте трохи тертого плавленого сиру, який попередньо потрібно розтопити на водяній бані. Блюдо готове.

4. французький суп

   На середньому вогні обсмажити 2-3 цибулини кільцями, посолити, за бажанням додати трохи цукру. Після цих маніпуляцій вогонь потрібно посилити, додати в каструлю 1 ст. л. борошна і, трохи почекавши, побалуйте блюдо 100 мл сухого білого вина і влийте трохи курячого нежирного бульйону. Закип'ятіть суміш, додайте ще трохи бульйону, проваріть 10 хвилин і посоліть за бажанням. Цей суп калорійніше попередніх, тому зловживати ним не варто. Дозвольте собі один-два рази, але не частіше, щоб схуднення було максимально ефективним.

Меню цибулевої дієти

Приблизна дієта на семиденній цибулевій дієті

Протипоказання цибулевої дієти

• Ця дієта протипоказана людям, які страждають виразкою, гастритом або іншими серйозними захворюваннями шлунково-кишкового тракту.
• Перед початком дієти рекомендується проконсультуватися з гастроентерологом. Це побажання особливо актуально для людей, у яких вже були якісь проблеми зі шлунком.

Переваги цибулевої дієти

1. Ефективною є цибульна методика. За тиждень можна кардинально змінити свою фігуру.
2. Крім того, цибульний суп позитивно впливає на організм. Завдяки жовчогінній і сечогінній дії з організму виводяться зайва рідина, шлаки, токсини.
3. Також прискорюються обмінні процеси, що мінімізує ризик повернення ваги після виходу з дієти.
4. Основний дієтичний прийом їжі позитивно впливає на серцево-судинну систему, покращуючи її роботу.
5. А серед достоїнств цибулевого супу – здатність знімати нервову напругу (дієта легше переноситься), нормалізувати рівень холестерину, запобігати раку, стимулювати ріст волосся та покращувати їх стан, зміцнювати нігті та благотворно впливати на шкіру. Цьому сприяє те, що в цибулі міститься багато вітамінів груп А, В, С, РР, азотистих речовин, фосфору, калію, кальцію, мальтози, яблучної і лимонної кислот і т. д. Так що схуднути можна не тільки, а також покращити свій зовнішній вигляд і здоров'я.
6. Добре також, що дієта не голодна, а кількість споживаного супу не обмежена.
7. Варто відзначити, що меню досить різноманітне, нові продукти можна вводити в різні дні.

Недоліки цибулевої дієти

• Недоліком цибульної техніки, відчутним для багатьох, є смак головного героя – цибулі.
• Цибулевий суп не всім до вподоби. Порада: щоб модернізувати його та трохи покращити, спробуйте використовувати різні натуральні трави та спеції.
• Любителям солодощів, які не можна вживати, метод може бути нелегким.

Повторна цибулева дієта

Якщо ви хочете скинути більше кілограмів, ви можете знову вдатися до послуг цибулевого супу через два-три тижні.