зміст
Щитовидна залоза розташована в області трахеї і хряща гортані. За своєю формою він нагадує метелика і важить близько 20-25 грам.
Виробляючи необхідні організму гормони, щитовидна залоза істотно впливає на ріст і розвиток організму, функціонування клітин мозку, роботу серця, а також багато інших фізіологічних процесів організму.
Нестача гормонів щитовидної залози так само небезпечна, як і надлишок. Для повноцінної роботи залозі необхідно повноцінне харчування, яке забезпечить її всіма необхідними вітамінами, мікроелементами і амінокислотами.
Здорове харчування для щитовидної залози
- морські водорості. Містить велику кількість йоду, який необхідний для правильної роботи щитовидної залози.
- Морепродукти (краби, креветки). Вміст йоду та інших корисних мікроелементів в них просто вражає. Вони зміцнюють щитовидну залозу, будучи традиційною їжею для довголітніх.
- Хліб грубого помелу, крупи. Повноцінне джерело вітамінів групи В. Вони стабілізують роботу нервової системи, що сприяє нормальному засвоєнню йоду організмом.
- Натуральне молоко та молочні продукти. Також необхідний для зміцнення нервової системи, яка працює в парі з щитовидною залозою.
- Червоне м'ясо, печінка, риба. Вони містять амінокислоту тирозин, необхідну для синтезу гормонів щитовидної залози.
- Банани, арахіс, авокадо, мигдаль і квасоля є рослинними джерелами амінокислоти тирозину.
- Помідори, буряк, редис. Ці овочі містять достатню кількість йоду для роботи щитовидної залози.
- Фейхоа. Ще один корисний і смачний продукт з високим вмістом йоду. Можна сказати, лідер за вмістом йоду серед фруктів!
- Шипшина, цитрусові, цибуля. Вони є чудовими антиоксидантами. Зміцнити захисні сили організму. Покращує роботу щитовидної залози.
- Волоські та кедрові горіхи. Необхідні для зміцнення нервової системи, завдяки високому вмісту вітаміну Е. Сприяють кращому засвоєнню йоду організмом.
Загальні рекомендації
Щитовидна залоза відноситься до залоз внутрішньої секреції, яка підтримує життєдіяльність всього організму людини. Для здоров'я цього органу необхідно:
- 1 Свіже повітря.
- 2 Хороше харчування.
- 3 Здатність протистояти стресам і перевтомі.
- 4 Помірне перебування на сонці.
- 5 Загартовування організму і помірні фізичні навантаження.
Народні методи відновлення функцій щитовидної залози
Захворювання щитовидної залози пов'язані як з нестачею вироблення гормонів цим органом, так і з їх надлишком. Для усунення проблем зі щитовидною залозою використовують такі рослини:
- зоб зоб,
- білий кров'яний корінь,
- Зобник,
- Дуб (кора),
- Валеріана і глід.
Для профілактики проблем щитовидної залози, а також для лікування деяких її захворювань використовується такий рецепт:
Чорноплідна горобина перетирається з цукром в пропорції 1:1. Приймати по чайній ложці вранці, в обід і ввечері.
Шкідлива їжа для щитовидної залози
- кава Викликає порушення синтезу гормонів щитовидної залози.
- Алкоголь. Він викликає спазм судин залози, в результаті чого вона не отримує нормального харчування.
- сіль Підвищує артеріальний тиск, що підвищує ризик кровотечі в залозу.
- Магазин напоїв, сухарів, ковбаси. Вони містять велику кількість консервантів і барвників, які порушують роботу щитовидної залози і викликають її руйнування.