Харчування для яєчників

Будучи залозами зовнішньої і внутрішньої секреції, яєчники не тільки створюють яйцеклітини, а й виробляють гормони, естрогени. Завдяки їм жіночий організм здатний до омолодження. Виробляються яєчниками гормони сприяють підтримці здоров'я і краси жінки.

Відомий англійський геронтолог Джастін Гласс вважає, що людина може прожити до 180 років, якщо навчитися «допомагати» ендокринним залозам правильним харчуванням і фізичними вправами.

Відсутність повноцінного харчування негативно позначається на роботі жіночих репродуктивних залоз і може призвести до безпліддя.

Для повноцінної роботи яєчників необхідно вживати продукти, багаті вітамінами А, В, С, Е і мікроелементами – міддю і залізом. Дуже важлива амінокислота аргінін.

Загальні рекомендації

Монодієти і голодування дуже шкідливі для повноцінної роботи і харчування яєчників. Харчування повинно бути різноманітним і збалансованим. Білкова їжа дуже важлива як будівельний матеріал для гормонів і яйцеклітин, що виробляються яєчниками.

При нестачі білка в організмі порушується утворення жіночих статевих гормонів.

Корисна їжа для яєчників

Печінка, яєчні жовтки, сметана і вершки – містять багато вітаміну А, необхідного для нормальної роботи яєчників.

Морква, обліпиха, горобина, червоний болгарський перець, абрикоси і гарбуз містять каротин, який у поєднанні з рослинними і тваринними жирами перетворюється в необхідний вітамін А.

Мед, пилок і маточне молочко. Вони багаті вітамінами В і С, а також мікроелементами. Омолоджує організм, підвищує ймовірність вагітності.

Чорний хліб, пивні дріжджі, висівки. Вони містять велику кількість вітамінів групи В, які зберігають і відновлюють статевий потяг.

Цитрусові, шипшина, цибуля, часник, чорна смородина. Корисний завдяки високому вмісту вітаміну С.

Пророщена пшениця, рослинні олії, салат. Вони багаті вітаміном Е, який запобігає безпліддя.

Квасоля, пшениця, горіхи, родзинки, м'ясо, гранати. Вони містять багато заліза, необхідного для крові.

Устриці, креветки, кальмари, мідії, рапани. Вони є чудовими афродизіаками. Морепродукти багаті міддю, яка позитивно впливає на обмінні процеси в організмі.

Арахіс, молоко, овес. Вони містять важливу для яєчників амінокислоту аргенін.

Ознаки гіпотрофії яєчників

Народні засоби для відновлення функції яєчників

Для нормалізації діяльності яєчників необхідно протягом місяця вживати відварені коріння конюшини червоної з розрахунку 1 ст. ложка в день. Крім того, в каші і супи бажано додавати подрібнені (попередньо висушені) листя і квітки конюшини червоної.

Таким чином, можна відновити овуляторну функцію яєчників і запобігти розвитку молочниці, завдяки тому, що в конюшині міститься речовина трифолезин, яке пригнічує розвиток грибків.

Увага! Такий курс лікування не підходить при серцево-судинних захворюваннях і вагітності.