Для більшості людей у світі вставати з ліжка вранці є щоденною мукою, не кажучи вже про необхідність ходити на роботу та виконувати повсякденні обов’язки. Хоча причини хронічної втоми відрізняються від людини до людини, існує ряд загальних засобів, які допомагають людям відновити енергію та силу без використання хімічних стимуляторів. Ось шість гідних варіантів боротьби з хронічною втомою: 1. Вітамін B12 і комплекс вітамінів B. Вирішальну роль у виникненні хронічної втоми відіграють вітаміни. Оскільки багато хто страждає від дефіциту вітаміну B, доповнення вітамінами B, особливо B12, може допомогти боротися з втомою та підтримувати високий рівень енергії.
2. мікроелементи. Дефіцит мінералів є ще однією поширеною причиною хронічної втоми, оскільки організм, якому не вистачає мінералів, не здатний ефективно відновлювати клітини та виробляти достатньо енергії. Регулярне споживання повного спектру іонних мікроелементів, що містять магній, хром, залізо та цинк, є життєво важливим для лікування хронічної втоми.
Регулярно споживаючи різноманітні морські мінерали та солі, ви можете бути впевнені, що у своєму раціоні достатньо мікроелементів.
3. Бджолиний пилок. Багато хто вважає її «ідеальною їжею», оскільки вона має унікальний баланс корисних ферментів, білків, амінокислот, вітамінів і мінералів. Таким чином, бджолиний пилок - ще один помічник при проблемі хронічної втоми. Завдяки великій кількості поживних речовин у пилку, вона здатна знімати фізичну та розумову втому, а також надавати енергію на весь день. Однак не всі прихильники вегетаріанського способу життя готові розглянути це природне джерело допомоги.
4. Мак. Його використовували в медицині протягом тисячоліть, особливо в Південній Америці, де він у великій кількості росте на великих висотах. Мака — це суперпродукт, який балансує гормони та підвищує рівень енергії. Допомагаючи збалансувати різні системи в організмі, мак став улюбленим багатьма людьми з хронічною втомою як природний засіб. Підвищує енергію завдяки високому вмісту вітамінів комплексу В і мікроелементів. Крім того, мака містить унікальні речовини, які стимулюють гіпофіз і гіпоталамус, що, в свою чергу, корисно для надниркових залоз і щитовидної залози.
5. Ліпосомальний вітамін С. Вітамін С є потужною поживною речовиною з великим потенціалом для лікування хронічної втоми. Але звичайна аскорбінова кислота та інші звичайні форми вітаміну С не містять особливої користі, тому що в такому вигляді невелика кількість вітаміну засвоюється організмом, все інше просто виводиться. Це саме ліпосомальний вітамін С, який, на думку деяких, еквівалентний внутрішньовенному введенню високих доз вітаміну С. Цей тип вітаміну значно підвищує рівень енергії, інкапсулюючи вітамін С у захисні ліпідні шари та проникаючи безпосередньо в кров.
6. Йод. Постійне іонізуюче випромінювання та фтористі хімічні речовини в поєднанні з дефіцитом йоду в раціоні спричинили дефіцит йоду в організмі багатьох сучасних людей. Саме нестача йоду часто викликає млявість, відчуття постійної втоми і брак енергії. Щоб поповнити запаси йоду в організмі природним шляхом, використовуйте в кулінарії морську сіль. Основним джерелом йоду є море.