Інгредієнти рецепта"Салат Нісуак'
- Салат-100 г
- Помідор — 120 г
- Яйце варене — 2 шт.
- Червона цибуля — 20 грам
- болгарський перець — 60 грам
- Консервована квасоля — 200 г
- Зелені оливки (маленькі) — 2 ст.
- Консервований тунець — 150 г
- Сир твердий – 15 гр
- Часник - 2 гвоздик
- Олія соняшникова 2 ст.
- Гірчиця – 1 ст.
Харчова цінність страви «Салат Нісуак» (пер 100 грам):
Калорії: 103 ккал.
Білки: 7.8 гр.
Жири: 5.1 гр.
Вуглеводи: 6.5 гр.
Кількість порцій: 4Інгредієнти та калорійність рецепту «Салат Нісуак»
| Product | Вимірювати | Вага, гр | Білий, гр | Жир, г | Кут, гр | Кал, ккал |
| салат | 100 г | 100 | 1.2 | 0.3 | 1.3 | 12 |
| помідор (томат) | 120 г | 120 | 1.32 | 0.24 | 4.44 | 24 |
| яйце куряче (зварене круто) | 2 шт | 110 | 14.19 | 12.76 | 0.88 | 176 |
| Червона цибуля | 20 гр | 20 | 0.28 | 0 | 1.82 | 8.4 |
| солодкого червоного перцю | 60 г | 60 | 0.78 | 0 | 3.18 | 16.2 |
| консервована червона квасоля | 200 г | 200 | 13.4 | 0.6 | 34.8 | 198 |
| оливки | 2 ст. | 40 | 0.32 | 4.28 | 2.52 | 46 |
| тунець 5 морів у власному соку | 150 гр | 150 | 30.3 | 0.6 | 0 | 132 |
| голландський сир | 15 гр | 15 | 3.9 | 4.02 | 0 | 52.8 |
| часник | 2 кус | 8 | 0.52 | 0.04 | 2.39 | 11.44 |
| соняшникова олія | 2 ст. | 20 | 0 | 19.98 | 0 | 180 |
| гірчиця | 1 ст. | 20 | 1.14 | 1.28 | 4.4 | 32.4 |
| Усього: | 863 | 67.4 | 44.1 | 55.7 | 889.2 | |
| 1 виступає | 216 | 16.8 | 11 | 13.9 | 222.3 | |
| 100 грам | 100 | 7.8 | 5.1 | 6.5 | 103 |