Надмірне споживання кофеїну поступово зношує наші надниркові залози та викликає втому та виснаження.
Коли ви вживаєте кофеїн, будь то в каві чи газованих напоях, він штучно стимулює нейрони вашого мозку та змушує надниркові залози виробляти адреналін. Адреналін – це те, що дає вам «вибух енергії» з ранковою чашкою кави.
Кофеїн діє на організм, як будь-який інший наркотик. Ви починаєте приймати його з малих доз, але в міру того, як ваше тіло розвиває до нього толерантність, вам потрібно все більше і більше, щоб відчути той самий ефект.
З роками кофеїн змусив ваші залози виробляти більше адреналіну. З часом це все більше зношує надниркові залози. Згодом ваше тіло досягає точки, коли ви не можете обійтися без кофеїну, або ви відчуєте симптоми абстиненції.
Можливо, ви досягли стадії, коли вживаєте кофеїн, і він не дає вам спати вночі, на відміну від людини, яка не спить всю ніч, навіть якщо випила лише маленьку чашку кави. Звучить знайомо? Ваше тіло стало залежним від стимуляції кофеїном. Чашка кави на день — це, мабуть, добре. Але якщо вам потрібно більше чашки, щоб почуватися нормально, ви просто сприяєте виснаженню надниркових залоз. Натомість подумайте про перехід на свіжі соки.