Умови самоізоляції змінюють режим дня, біоритми, щільність особистісного контакту у дитячо-батьківській взаємодії. Особливо гостро цей перехід відчувається при появі дітей дошкільного віку. Дитсадки закриті, мамі потрібно працювати дистанційно, а дитина вимагає багато уваги.
Перфекціонізм у таких умовах надзвичайно важкий, варіантів не так багато на вибір. Що робити, щоб зберегти ресурси та адаптуватися до нової ситуації?
1. Прийміть невизначеність і знайдіть свій кисень
Ви пам'ятаєте, як одягали кисневу маску на себе, потім на дитину в літаку? Мамо, як ти почуваєшся? Перш ніж думати про свою дитину або чоловіка, подумайте про себе і оцініть свій стан. Ви опиняєтеся в стані невизначеності: страх і тривога є природними реакціями. Важливо адаптуватися, щоб не збити тривогу на дитину. Як самопочуття, який сон, чи достатньо фізичної активності? Знайдіть свій кисень!
2. І знову про графік сну
Потрібно планувати свій час. Режим дитячого садка або школи визначає ритми, в яких живе сім'я. Найважливіше завдання в нових умовах – створити свій режим. Планування знімає суєту та знижує рівень тривоги. Повсякденна активність, прийом їжі, сон — цей режим краще наблизити до розкладу дитячого садка.
Вранці - зарядка, вимийте руки і сідайте їсти. Разом їмо, разом прибираємо — яка ж ти велика, розумниця! Далі йдуть заняття: читання книги, ліплення, малювання. У цьому уроці ви можете приготувати печиво, а потім спекти його. Після вільної гри — у що ви хочете пограти? Важливе правило: якщо тренуєшся, прибирай за собою. Якщо є можливість, прогуляйтеся або порухайте, потанцюйте. Після обіду, поки мама прибирає посуд, малюк трохи пограє сам. Чому б нам не зробити перерву і не полежати? Спокійна музика, казка — і денний сон готовий! Полуденок, ігри, і до 9-10 вечора дитина буде готова до сну, а у мами залишається вільний час.
3. Пріоритети
На початку карантину були грандіозні плани щодо генерального прибирання та кулінарних вишукувань?
Вам доведеться розплутати, відновити ідеальну красу, приготувати смачну їжу та красиво накрити стіл — з цією ідеальною картинкою вам доведеться… попрощатися. Це в першу чергу? Відносини з сім'єю чи ідеальна чистота? Важливо розставляти пріоритети і легше вирішувати повсякденні проблеми. Готуйте найпростіші страви, використовуйте мультиварку і мікрохвильову піч, напівфабрикати і посудомийна машина завжди виручать. І максимум допомоги від дружини та дітей.
4. Мамо, зробіть щось з дитиною!
Трирічна дитина вже вміє діставати речі з пральної машини, п’ятирічна – накривати на стіл. Спільні заняття знімають навантаження з мами і залучають дитину, вчать її самостійності. Давайте зберемо ваші речі разом! Давайте разом зваримо суп- дві морквини, три картоплини. Тоді побутова діяльність вчить і розвиває. Звичайно, може виникнути безлад, і процес піде повільніше, але не поспішайте обов'язково до певної дати. Не ставте найважливіше завдання!
5. Делегат
Якщо ви перебуваєте на карантині разом з чоловіком, рівномірно розподіліть свої обов’язки. У дитячому садку вихователі працюють у дві зміни. Погодьтеся: до обіду тато працює на віддаленому місці, не відволікайте його, після обіду мама передає йому почесну місію директора дитячого садка і займається іншими справами.
6. Грати і готувати
Разом приготуйте печиво, а потім спечіть його. Ми робимо свої найчудовіші фантазії з солоного тіста, а потім можемо їх розфарбувати. Різнокольорові боби, крупи та дрібниці, дитинко, допоможи мамі розставити чашки! Скільки овочів потрібно для борщу, що ви знаєте? Розставте горщики по місцях - діти люблять ці завдання! Захоплююча гра, і обід готовий!
7. Рухова активність
Що може робити дорослий з дітьми? Музика, танці, хованки, бійки подушками або пустунки. Корисно і мамі, і дитині. Обов'язково відкрийте вікно, провітріть. Гра «Не скажемо, ми покажемо». Гра «Гаряче-холодно». Можна урізноманітнити його і включити розвиваючий урок — можна приховати букву, яку ви зараз вивчаєте, або відповідь на арифметичну задачу. Змінюйте ігри відповідно до потреб дитини, включаючи навчальні елементи в процесі гри.
8. Давайте грати разом
Провести аудит настільних ігор. Екшен, лото, морський бій і хрестики-нулики.
Ігри на спостережливість: знайди, що біле в нашому домі (кругле, м'яке тощо). і слідопити разом з мамою починають пошуки. Якщо дітей багато, можна розділити їх на команди: ваша команда шукає білих, а ваша команда шукає круглих.
На розвиток пам'яті «Загублена іграшка» — дитина виходить за двері, а мама міняється іграшками, або ховає одну іграшку в шафу. Втомилися — можна міняти іграшки, і знову буде цікаво!
Мовленнєві ігри. «Золоті ворота не завжди пропускають», і нехай ті, хто називає… слово на літеру А, кольори, цифри… А давайте згадаємо, скільки домашніх тварин, диких тварин і так далі ви знаєте.
З 4 років можна грати в розвиваючі перетворення. Намалюйте будь-яку геометричну фігуру - на що вона схожа? Слідкуючи за уявою, дитина домальовує: з кола може вийти сонечко, котик і т. д. Можна обвести долоньку і перетворити її на пеньок, на якому виросли грибочки. Або малюйте по черзі: мама малює будиночок, малюк-травичку, в результаті вийде ціла картинка. Учень дошкільного віку може вирізати малюнки та зробити колаж.
На розвиток уваги: йде малюнок, поки малюк відвернувся, мама домалювала вікно будинку — що змінилося, знайдіть різницю.
Моделювання. Пластилін краще розтягнути в руці, щоб він був м'яким. Створюйте об’ємні фігури або картини на картоні. Разом замісити солоне тісто і виліпити з нього сюжетні картинки.
Сюжетно-рольові ігри: посадити ляльок і пограти з ними в школу, дитячий сад. Можна вирушати в подорож — яка валіза знадобиться, що ми в неї запакуємо? Зробити хатини під столом, придумати корабель з ковдри-куди попливемо, що стане в нагоді в дорозі, намалювати карту скарбів! З 5 років дитина може довго грати без всеосяжного включення батьків.
9. Самостійна ігрова діяльність
Грати разом не означає проводити весь день лише з дитиною. Чим він молодший, тим більше йому потрібна участь батьків. Але й тут все індивідуально. Які речі малюк любить робити сам? Старші діти можуть проводити більше часу на власний розсуд. Діти дошкільного віку постійно прагнуть щось створити або грають в ігри, які самі придумали. Для цього вам можуть знадобитися деякі предмети, інструменти або обладнання. Можна організувати для них простір, забезпечити необхідним реквізитом: дитина зайнята грою, а у мами є вільний час для себе.
Мамо, не ставте надзавдань! Ви повинні розуміти, що на новій посаді ви не самотні. Звичайні люди такого досвіду не мають. З'явиться режим - життя нормалізується і звільниться час для себе. Знайдіть свої ресурси, свій кисень. Бережіть себе, структуруйте свій час і простір, тоді ваш життєвий баланс відновиться!