Якщо болі в шиї не зменшується після застосування запропонованих нижче процедур протягом кількох днів, бажано проконсультуватися з лікарем або фізіотерапевтом.

Гостра фаза

відпочинок. Кілька днів уникайте великої амплітуди рухів шиєю. Робіть все так само легке розтягування, у неболючих напрямках (поверніть шию, щоб подивитися ліворуч, потім праворуч; зігніть шию вперед, поверніть назад до центру, потім зігніть до лівого плеча та праворуч; уникайте рухів повороту голови). в шийний комір слід уникати, оскільки це створює слабкість у м’язах і допомагає продовжити час загоєння. Тривалий відпочинок додатково сприяє зміцненню суглоба та сприяє розвитку хронічного болю.

лід. Прикладання льоду до болючої ділянки три-чотири рази на день на 10-12 хвилин полегшує реакцію запалення. Це добре робити до тих пір, поки зберігаються гострі симптоми. Немає необхідності використовувати холодні компреси або «чарівні мішечки»: вони недостатньо холодні і нагріваються за кілька хвилин.

Ліки для зняття болю (знеболюючі). Ацетамінофен (Tylenol®, Atasol®) часто є достатнім, щоб полегшити легкий або помірний біль. Протизапальні препарати, такі як ібупрофен (Advil®, Motrin® та ін.), ацетилсаліцилова кислота (Aspirin®), напроксен (Anaprox®, Naprosyn®) і диклофенак (Voltaren®), також мають аналгетичну дію. Однак вони викликають більше побічних ефектів, тому їх слід вживати в помірних кількостях. Запалення після травми є частиною процесу загоєння (на відміну від запалення при артриті, наприклад), і не обов’язково потребує вирішення. Ви також можете використовувати крем на основі протизапальних препаратів, таких як диклофенак (Вольтарен емульгель®), який допомагає запобігти системним побічним ефектам.

Команда м'язові релаксанти також можуть допомогти, але викликають сонливість (наприклад, Robaxacet® і Robaxisal®). Щоб подолати цей ефект, рекомендується приймати їх перед сном або в невеликих дозах протягом дня. Їх не можна використовувати довше кількох днів. Ці препарати містять анальгетик (ацетамінофен для Robaxacet® та ібупрофен для Robaxisal®). Тому їх слід уникати одночасно з іншим болезаспокійливим засобом.

Лікар може запропонувати найбільш підходящий клас знеболюючих препаратів, якщо це необхідно. У разі більш сильного болю він може призначити опіоїдні знеболюючі (похідні морфіну). При наявності неврологічного болю можуть бути призначені протисудомні препарати або інші препарати, що діють на нейромедіатори.

Під час гострої фази, ніжні масажі може допомогти тимчасово зняти напругу.

переналаштування

Коли болі в шиї зменшується (через 24-48 годин), добре практикувати вправи на розтяжку обережно і поступово, кілька разів на день.

Це може бути корисно застосувати тепло на м'язи безпосередньо перед початком вправ на розтяжку (за допомогою вологого компресу, розігрітого в духовці або гарячої ванни). Тепло розслабляє м'язи. Після виконання вправ можна подати заявку лід.

При необхідності можна звернутися до фізіотерапевта. Здається, що поєднання в Марке домашня лікувальна фізкультура та вправи на розтяжку більш ефективні для полегшення болю в шиї.

Кортикостероїди та ін'єкції

У деяких випадках цей варіант можна розглянути, якщо попередні методи лікування виявилися неефективними. The кортикостероїди мають протизапальну дію.

Ін’єкція лідокаїну, місцевого анестетика, у болючі ділянки (тригерні зони) показала певну ефективність. Лікарі часто поєднують лідокаїн з кортикостероїдом²⁷.

У разі хронічного болю

Журнал симптомів. Добре знати про ситуації, які викликають біль, записувати їх і обговорювати з лікарем або фізіотерапевтом. Вони погіршуються вранці чи в кінці дня? Чи має планування робочої станції оцінюватись ергономістом? Чи буде стан постійного стресу створювати напругу в трапеції та шиї?

Хірургія. Якщо є компресія нервового корінця в області шиї, що може спричинити оніміння або слабкість рук, може бути показано хірургічне втручання. Пошкоджений міжхребцевий диск також можна видалити хірургічним шляхом. Потім хребці зрощуються між собою.