Колись ви горіли бажанням і просто не вірили, що настане день, коли ви краще ляжете з книжкою, ніж займетесь сексом з коханим. Дослідники кажуть, що зниження сексуального бажання у жінок набуває епідемічного характеру. Потрібна жіноча Віагра чи варто поглянути на проблему з іншого боку?
Катерині 42, її партнеру Артему 45, разом вони вже шість років. Вона завжди вважала себе пристрасною натурою, мала випадкові зв'язки та інших коханців, крім Артема. У перші роки їхнє статеве життя було дуже насиченим, але зараз, зізнається Катерина, «ніби вимикач перевів».
Вони все ще кохають один одного, але між сексом і розслаблюючою вечірньою ванною з хорошою книгою вона без вагань вибере останнє. «Артема це трохи образило, але я так втомилася, що хочеться плакати», — каже вона.
Психолог доктор Лорі Мінц, професор психології в Університеті Флориди, у книзі «Шлях до пристрасного сексу для втомленої жінки» перераховує п’ять кроків, які допоможуть пробудити бажання: думки, розмова, час, дотики, побачення.
Найголовніше, за її словами, перше — «думки». Якщо ми візьмемо відповідальність за власне задоволення, то зможемо знайти вихід із сексуального глухого кута.
Psychologies: Виникає закономірне запитання, чому книга лише для жінок? Хіба у чоловіків немає проблем із сексуальним бажанням?
Лорі Мінц: Я думаю, що це питання біології. У жінок менше тестостерону, ніж у чоловіків, і він також відповідає за інтенсивність бажання. Коли людина втомлена або в депресії, виробляється менше тестостерону, і це більше впливає на жінок. Крім того, вони набагато більше схильні до так званої «еротичної пластики»: зовнішні стреси частіше впливають на жінок.
Наші очікування також відіграють роль? Тобто жінки просто переконують себе, що секс їх більше не цікавить? Або вони цікавляться ним менше, ніж чоловіки?
Багато хто боїться визнати, наскільки важливий насправді секс. Інший міф полягає в тому, що секс повинен бути чимось простим і природним, і ми завжди повинні бути до нього готові. Бо коли ти молодий, це таке відчуття. І якщо з віком простота зникає, ми вважаємо, що секс більше не важливий.
Вам потрібен секс. Це не розмінна монета для угод з партнером. Нехай приносить радість
Звичайно, це не вода і не їжа, без цього можна прожити. Але ви відмовляєтесь від величезної кількості емоційного та фізичного задоволення.
Інша популярна теорія полягає в тому, що багато жінок перевтомлюються, відмовляючи партнерові в сексі. Тож карають за те, що не допомагає по дому.
Так, часто буває — жінки зляться на чоловіків за їх неробство. Їх можна зрозуміти. Але якщо ви використовуєте секс як покарання або винагороду, можете забути про те, що він повинен приносити задоволення. Вам потрібен секс. Це не розмінна монета для угод з партнером. Нехай приносить радість. Ми повинні нагадувати собі про це.
З чого почати?
Зосередьтеся на бажанні. Думайте про нього як вдень, так і під час сексу. Робіть щоденні «п’ятихвилинки сексу»: відпочиньте від занять і згадайте найкращий секс, який у вас був. Наприклад, як ви пережили карколомний оргазм або займалися коханням у незвичному місці. Ви можете уявити якусь особливо захоплюючу фантазію. Одночасно виконуйте вправи Кегеля: напружуйте і розслабляйте м'язи піхви.
Чи існують стереотипи, які заважають вам отримувати задоволення від сексу?
Багато хто вважає, що з віком нічого не повинно змінюватися в їх сексуальному житті. Насправді з роками потрібно заново пізнати свою сексуальність, зрозуміти, як вона пов’язана з вашим нинішнім способом життя. Можливо, бажання прийде не перед, а вже під час сексу.
Отже, ви виправдовуєте «секс на службі»? Чи справді це може бути вирішенням проблеми бажання?
Це про стосунки. Якщо жінка знає, що бажання часто виникає після свідомого рішення зайнятися сексом, їй це здається нормальним. Вона не буде думати, що з нею щось не так, а буде просто насолоджуватися сексом. Тоді це вже не обов'язок, а розвага. Але якщо ви думаєте: «Ну ось сьогодні середа, ми викреслюємо секс, я нарешті можу виспатися», — це обов’язок.
Основна ідея вашої книги полягає в тому, що жінка може сама контролювати своє бажання. Але хіба в цьому процесі не бере участь її партнер?
Часто партнер перестає вступати в секс, якщо бачить, що у жінки пропадає бажання. Просто тому, що він не хоче бути відкинутим. Але якщо жінка сама стане ініціатором, то це великий прорив. Передбачення та планування можуть бути дуже захоплюючими, коли ви перестаєте перетворювати секс на клопіт.