Найкращою основою для смузі є банан і авокадо. Обидва фрукти мають кремову текстуру, що надає смузі в'язкість і необхідну текстуру. Авокадо багатий на клітковину, фолієву кислоту, вітамін К, корисні жири, і сьогодні ми розглянемо кілька цікавих варіантів. (3 склянки) 1 стиглий авокадо, розрізаний навпіл (без кісточок) 1 ст. шматочки ананаса 1 ст. ананасового соку 1 ст. льоду Помістіть усі інгредієнти в блендер. Збивати до отримання густої кремоподібної консистенції. 1 ст. льоду 1 ст. води (або будь-якого соку, для солодшого смаку) 1 ст. нежирного йогурту 34 ст. замороженої чорниці 12 бананів 1 авокадо Збийте всі інгредієнти в блендері до однорідності. Шоколадний смузі з авокадо (2 порції) 1,5 заморожених стиглих банана 34 ст. пюре з авокадо 2 ч. л. какао-порошку 34 ст. соєвого молока невелика щіпка солі Змішайте всі інгредієнти в блендері на низькій швидкості до однорідності. Пити відразу після приготування. (На 2 порції) 12 великих огірків, нарізаних кружальцями 12 великих авокадо, очищених від шкірки 12 ст. йогурту 1 ст. насіння чіа 1 столова ложка меду 5 кубиків льоду Збийте всі інгредієнти в блендері. Якщо маса занадто густа, додайте ще трохи йогурту. Якщо занадто рідко, додайте авокадо.
2022-11-11