Лімфа — прозора рідина, трохи щільніша за воду. Він циркулює по лімфатичній системі, яка включає лімфатичні вузли, судини, капіляри, стовбури і протоки. Лімфатичні вузли розташовані по всьому тілу. Їх легко промацати, коли вони збільшуються в розмірах. А це вже сигнал про наявність інфекції.
Взагалі роль лімфи полягає в тому, щоб повертати білки, воду та інші речовини з тканин нашого організму в кров, виводити і знешкоджувати найнебезпечніші для організму речовини (в лімфу потрапляють токсини, віруси, мікроби). Основними каналами очищення лімфи є слина і піт. Так видаляються шкідливі речовини. Склад лімфи постійно змінюється в залежності від речовин, які транспортуються по лімфатичній системі в даний момент.
Основні функції лімфи:
Переносить поживні речовини з травної системи в кров
Забезпечує формування імунітету
Бере участь в обміні речовин
Підтримує водний баланс в організмі
Лімфатична система незамкнута, на відміну від кровоносної. Лімфа рухається завдяки скороченню найближчих м’язів. Відповідно, коли людина перебуває в стані спокою, лімфа рухається дуже повільно (тільки за рахунок дії м'язів грудної клітини, які беруть участь у процесі дихання). Крім того, швидкість руху лімфи зменшується з віком через зниження тонусу судин і фізичної активності людини. Поряд з віковими змінами і малорухливим способом життя, роботу лімфатичної системи погіршує несприятлива екологічна обстановка в регіоні проживання, неправильне харчування і куріння. Ці фактори призводять до поступового накопичення продуктів життєдіяльності та органів і, як наслідок, до інтоксикації організму. Також симптомами недостатньо ефективної роботи лімфатичної системи можуть бути набряки (в основному ніг і обличчя), часті захворювання, що виникають при найменших інфекціях.
Крім безпосереднього фізичного руху, існує ще один спосіб прискорення лімфи – лімфодренажний масаж. Лімфодренажний масаж виконує спеціально навчений майстер. Легкими дотиками (погладжуваннями і поплескуваннями) опрацьовує все тіло в напрямку лімфотоку в тілі. З метою профілактики і поліпшення лімфодренажного масажу буде корисний кожній людині. Він також добре працює з програмами контролю ваги та детоксикації, щоб посилити ефект останніх. Зазвичай рекомендується пройти курс з 10-12 сеансів, після яких люди відзначають зняття хронічної втоми, прилив сил і енергії, поліпшення імунітету і загального самопочуття.