У тривалих стосунках партнери часто стають нецікавими один одному, і в результаті їм стає нудно разом. Чи може просте запитання врятувати ваш шлюб? Цілком можливо! Поради когнітивного терапевта допоможуть тим, хто хоче відновити стосунки з коханою людиною.
незнайомі знайомі
«Від клієнтів, які довгий час живуть з одним партнером, я часто чую, що їм набридли стосунки. Їм здається, що вони вже все знають про свого партнера: як він думає, як поводиться, що йому подобається. Але кожна людина постійно розвивається, особливо та, яка свідомо займається самовдосконаленням», – пояснює когнітивний терапевт Ніро Фелісіано.
Під час карантину мільйони пар були замкнені вдома. Кілька місяців їм довелося провести наодинці один з одним. І в багатьох випадках це ще більше посилювало втому партнерів один від одного.
Фелісіано пропонує дуже просту техніку, яка, за її словами, хороша для відновлення емоційного зв’язку: гра в запитання.
«Ми з чоловіком Едом разом майже 18 років і часто практикуємо цю гру, коли один із нас робить неправильне припущення про іншого. Наприклад, ми йдемо по магазинах, а він раптом каже: «Тобі ця сукня дуже підійде, ти не думаєш?» Я дивуюся: «Та мені це зовсім не до смаку, я б у житті не одягла!» Можливо, це спрацювало б у мене раніше. Але важливо пам’ятати, що всі ми ростемо, розвиваємось і змінюємося», – говорить Фелісіано.
Питання правил гри
Гра в питання дуже проста і неформальна. Ви і ваш партнер по черзі запитуєте один одного про все, що викликає цікавість. Основна мета гри - позбутися від оман і помилкових уявлень один про одного.
Питання можна підготувати заздалегідь або скласти спонтанно. Вони можуть бути чи не серйозними, але важливо поважати межі кожного. «Можливо, ваш партнер не буде готовий про щось говорити. Тема може бути незвичною для нього або викликати дискомфорт. Можливо, якщо з ним пов'язані болючі спогади. Якщо ви бачите, що він неприємний, не варто тиснути і шукати відповідь», – підкреслює Ніро Фелісіано.
Почніть з найпростіших питань. Вони допоможуть вам перевірити, наскільки добре вас знає ваш партнер:
- Що я найбільше люблю в їжі?
- Хто мій улюблений актор?
- Які фільми мені найбільше подобаються?
Можна навіть почати так: «Як ти думаєш, я сильно змінився з моменту нашої зустрічі? А в чому саме? Потім дайте відповідь на те саме питання самі. Це допоможе вам зрозуміти, як ваші уявлення один про одного та про ваші стосунки змінилися з часом.
Ще одна важлива категорія питань стосується ваших мрій і планів на майбутнє. Ось кілька прикладів:
- Як ти думаєш, чого я хочу досягти в житті?
- Про що найбільше мрієш?
- Що ви очікуєте від майбутнього?
- Яке ваше враження про мене після нашої першої зустрічі?
- Що ти тепер про мене знаєш, чого не знав на початку нашого знайомства? Як ви це зрозуміли?
Гра в питання не просто зближує: вона пробуджує вашу цікавість і тим самим сприяє виробленню в організмі «гормонів задоволення». Ви захочете дізнатися про свого партнера все більше і більше. Ви раптом зрозумієте: людина, яку ви, здавалося б, дуже добре знаєте, все ще здатний піднести вам багато сюрпризів. І це дуже приємне відчуття. Відносини, які здавалися звично комфортними, раптом заграють новими фарбами.