Вапняна дієта Вайкуле, 9 днів, -6 кг

Втрата ваги до 6 кг за 9 днів.

Середня добова калорійність - 700 Ккал.

Лайма Вайкуле неодноразово визнавалася однією з найстильніших, елегантних і витончених представниць шоу-бізнесу. За даними джерел у Всесвітній павутині, вага Вайкуле довгий час трималася в межах 50-53 кг при зрості 176 см. Однак зірка теж особистість, і в її житті є місце для пізніх вечерь і святкових застіль. , які іноді встигають зіпсувати ідеальні форми Вайкуле...

Щоб швидко прийти у форму, співачка вдається до спеціальної 9-денної дієти, яка обіцяє позбутися від 5 і більше зайвих кілограмів.

Вимоги до дієти Лайма Вайкуле

Дієта Вайкуле складається з трьох 3-денних фаз. На першому етапі потрібно їсти рис, бажано коричневий. Зваріть його в пропорції крупи і води 1: 2. Коричневий рис відрізняється від шліфованого тим, що при обробці він не втрачає оболонку, тому зберігає набагато більше корисних речовин і елементів. Вживання зерна коричневого рису сприяє відновленню пошкоджених клітин ДНК, що є ефективним способом профілактики багатьох небезпечних захворювань, у тому числі раку. Також нормалізується робота шлунково-кишкового тракту. Рис очищає кишечник від токсинів та інших шкідливих речовин, активізує перистальтику. Також ця крупа нормалізує рівень цукру в крові, допомагає в профілактиці артритів, дерматитів, дистрофії нирок, екземи.

Якщо немає можливості купити коричневий рис, то купіть білий рис, але перед варінням замочіть його в холодній воді і тільки потім варіть. Солити крупу, як і інші дієтичні продукти, не рекомендується, а надати їй більш насичений смак допоможе невелика кількість соєвого соусу і пряних натуральних трав.

Наступний триденний цикл дієти Вайкуле передбачає вживання курячого філе (очищених грудок). Готувати м'ясо можна будь-яким способом, який не потребує додавання олії та інших жирових добавок. Жири при цьому способі категорично заборонені. Куряче філе чудово насичує і забезпечує саме втрату жирових відкладень, а не втрату м'язової маси. Це дуже важливо. Так як висококалорійні маринади заборонені, для додання дієтичного м'яса приємного смаку, перед будь-яким способом приготування його можна помістити в суміш різних пряних сухих трав і невеликої кількості соєвого соусу. У цьому корисному м’ясі багато білка та мало жиру. Він багатий мінеральними солями, вітамінами, амінокислотами, фосфором і чудово засвоюється організмом.

Отже, перші два циклу, згідно з принципами методу Вайкуле, потрібно їсти відразу вуглеводи, потім білки. На третьому етапі віддаємо перевагу, знову ж таки, вуглеводам. Цього разу на подіумі будуть яблука. Взагалі, можна вживати будь-які сорти цього фрукта, але дуже солодкі все ж рекомендується виключити. Щоб дієта не набридла, не їжте фрукти завжди в одному вигляді. Експериментуйте, їжте сирі яблука, запікайте їх, подрібнюйте. Також дозволено пити яблучний сік, тільки домашній (ідеально свіжий) і без додавання цукру. Від магазинних пакетованих соків варто відмовитися.

Яблука допомагають нормалізувати обмін речовин, що дуже важливо для схуднення. Крім того, їх вживання сприяє зміцненню імунітету, нормалізує травлення. Ці фрукти дуже корисні для нервової та серцево-судинної систем, покращують зір, здоров'я кісток і зовнішній вигляд шкіри.

Як правило, найважче дається третій етап дієти Вайкуле (адже рис або курка ситніше фруктів). Розбавити дієтичну яблучну дієту можна буряком і морквою в невеликих кількостях.

На всіх етапах дієти варто дотримуватися рясний питний режим. На першому місці стоїть звичайна негазована вода. Доповнити рідку дієту можна чаєм (бажано зеленим). Якщо без кави ви відчуваєте сильну скутість і не можете повністю прокинутися, випийте невелику кількість улюбленого напою на початку дня. На дієті Лайми Вайкуле не рекомендується випивати більше 1-2 чашок кави в день. Вся рідина, як і їжа, вживається без додавання цукру!

Кількість дозволеної їжі на дієті зірки не обмежена. Звичайно, якщо ви хочете, щоб результат був відчутним, не потрібно переїдати. Їжте до того, як відчуєте ситість. Харчуватися рекомендується рівномірно 5 разів на день, відмовляючись від їжі за 3-4 години до сну.

Після закінчення дієти також дуже важливо не переїдати. Співачка (в чому її підтримують багато дієтологів і лікарів) радить правильно харчуватися, обмеживши солодке, борошняні вироби, жирне і смажене. Крім того, Вайкуле рекомендує проводити один розвантажувальний день на тиждень, не робити пізні вечері частою практикою, пити багато рідини та воду з додаванням лимонного соку для прискорення метаболізму. І не забувайте про спортивні тренування, як під час методики, так і в недієтичний період. Вони допоможуть вашому тілу бути не тільки струнким, але й підтягнутим і привабливим.

Меню дієти Лайма Вайкуле

Протипоказання дієти Лайми Вайкуле

• Категорично не рекомендується звертатися за допомогою до дієти Вайкуле після перенесених вірусних та інфекційних захворювань, при загальній слабкості організму, в післяопераційний період.
• Також не можна сідати на цю методику в підлітковому і літньому віці, під час вагітності, в період годування груддю і при наявності будь-яких захворювань внутрішніх органів (особливо в період загострення).

Переваги дієти Лайма Вайкуле

1. При дотриманні дієти не потрібно строго обмежуватися певною кількістю їжі. Це дозволяє підлаштувати його під фізіологічні особливості вашого організму.
2. Не потрібно турбуватися про підрахунок калорій і зважування продуктів перед вживанням.
3. Також така техніка дозволяє заощадити на продуктах харчування і на часі їх приготування.
4. Крім того, переваги цієї дієтичної методики полягають у користі продуктів, описаних вище. Всі вони натуральні і багаті корисними інгредієнтами.
5. Рекомендоване дробове харчування дозволяє досить комфортно схуднути і прискорити обмінні процеси.

Недоліки дієти Лайма Вайкуле

• Не всі дієтологи підтримують дієту Лайми Вайкуле, вважаючи її незбалансованою за вмістом вітамінів і мінералів. Тому рекомендується, дотримуючись його правил, приймати вітамінно-мінеральний комплекс, який допоможе організму працювати в досить напруженій ситуації.
• Вживати одну їжу протягом трьох днів може бути важко. Частим гостем дієти є голод.
• На жаль, часто схудлі скаржаться на те, що втрачена вага або його частина швидко знову дає про себе знати. Тому спочатку подумайте, чи зможете ви завершити розпочате.

Повторне виконання дієти Лайми Вайкуле

Як би добре ви не перенесли дієту знаменитостей, вкрай не рекомендується звертатися до неї знову раніше ніж через півтора-два місяці після її закінчення.