Все частіше помічаєш, що життя схоже на біг по колу: робота на знос — відновлення сил, щоб знову безслідно вичавити себе? Настав час поглянути на своє життя по-новому: видихнути, розставити пріоритети і почати діяти в обраному напрямку.
Гігієна життя надзвичайно важлива, але мало хто про це замислюється. Багато з нас живуть повним життям. Ми витрачаємо багато енергії, намагаючись впоратися із завданнями цього дня, а решту часу хочемо присвятити оздоровленню, відпочинку, заняттям, які принесуть задоволення і радість тут і зараз.
Сучасні люди є заручниками такої схеми. Ми поділяємося на два типи: тих, хто, незважаючи ні на що, знаходить у собі достатньо мотивації, щоб хоча б час від часу підлаштовуватися під довгострокову перспективу і виправляти курс корабля, і тих, хто робить це лише тоді, коли змушують неприємні обставини. їм це зробити.
Бути ковалем свого щастя – це підхід мудрої та зрілої людини, яка готова усвідомити власну відповідальність за те, що відбувається в житті.
ЩОБ ПОЧАТИ — ПЕРЕЗАВАНТАЖЕННЯ
З чого почати? Від тиші.
У моєму житті були дві абсолютно протилежні за енергією ситуації, які вирішувалися однаково.
Кілька років тому я помітив, що почуття нудьги стало з'являтися все частіше. У житті настав застій, фарби зникли. Поволі все навколо перетворювалося на болото, затягнуте ряскою щоденної рутини. І навіть поїздки на відпочинок відбувалися ніби не зі мною.
Я виділив у своєму графіку чотири дні, забронював номер у заміському готелі й поїхав туди зовсім сам. Вона повернулася зовсім іншою людиною.
Важливо винести себе за дужки того, що відбувається
Через пару років моє життя загрожувало перетворитися на лавину, яка змітає все на своєму шляху. Нові проекти, партнерства, плани множилися щодня, як популяція здорових і бадьорих кролів. Я не пам’ятаю, коли востаннє читав художню літературу чи просто спілкувався з другом заради розваги, а не по справах.
Я знову виділив у розкладі чотири дні і пішов наводити порядок. І це знову спрацювало.
Хто не може піти, звертайтеся до психолога чи тренера. Важливо винести себе за дужки того, що відбувається: або змінивши ситуацію, або звернувшись до фахівця, який може поглянути на ситуацію з боку.
РОЗБИРАЄМО ЖИТТЯ ПО ПОЛИЧКАХ
Залишившись наодинці з собою, важливо зрозуміти:
1. Яке зараз життя?
2. Що вам не подобається, що б ви хотіли змінити?
3. Куди б ви хотіли поїхати? Для яких цілей?
Працюючи з клієнтами, щоб навести лад у житті, я допомагаю їм зняти рожеві окуляри, позбутися фільтрів, які змушують бачити все в чорному світлі. Разом ми боремося з ілюзіями та страхами. Самостійно залишатися неупередженим складно, однак, округляючи та узагальнюючи, все ж можна побачити повну картину.
Наше життя можна розділити на три величезні, однаково важливі сфери:
1. Самореалізація (як ми впливаємо на цей світ, що ми вносимо в нього).
2. Стосунки з іншими людьми (як близькими, так і далекими).
3. Психологія і душа (індивідуальні процеси, завдання, хобі, релігія, здоров'я, творчість).
В ідеалі всі три сфери повинні розвиватися однаково. Уявіть, що енергія перетікає від одного до іншого: моя робота неймовірно творча, займаючись нею, я зростаю духовно, покращую стосунки з близькими. Моя родина підтримує мене в цьому розвитку, насолоджуючись усіма бонусами, які приносить моя самореалізація.
Однак це не завжди так.
Що? Від чого потрібно позбутися? Що б ви хотіли принести?
Надзвичайно важливо розкласти життя на ці три сфери і описати ті процеси, які існують, ті, яких ви хочете позбутися, і ті, які ви хочете привнести.
Ось справжній, хоч і значно скорочений список одного з моїх клієнтів.
Самореалізація
Робота з 9 до 18, дуже напружені відносини з колегами. Проте зарплата висока, і навряд чи я десь зароблю стільки ж. Мені подобаються деякі мої обов'язки. Мені важко на зустрічах, але я люблю розбиратися в юридичних питаннях.
Відносини з іншими людьми
Мій син - головне джерело радості в житті. Відносини з чоловіком хороші, хоча і стали нудними. Спілкування з родичами чоловіка – це кожен раз випробування. У моїй родині люблять людей, які іноді приносять неприємні сюрпризи.
Психологія і душа
Я почуваюся невпевнено. Я завжди боюся, що зроблю щось не так і це побачать мої колеги. Я почуваюся поганою мамою, проводжу мало часу з сином. Я не відчуваю себе красивою жінкою, я не можу дивитися на себе в дзеркало. У мене часто болить голова.
МИ ПРАЦЮЄМО НА ОБРАНУ СФЕРУ
Ситуація не з приємних. Видно, що найбільш ущемленою є особиста сфера. Для моєї клієнтки головне повернути довіру, і багато сусідніх сфер виправляться.
Почати з найслабшої сфери – лише один із методів. Багато, навпаки, знаходять найбільш ресурсне поле і обробляють виключно його, з подивом через деякий час виявляючи, що решта площ вирівнялися.
Після того, як ми розклали те, що маємо зараз на сфери, визначилися зі стратегією (підтягнути найслабшу сферу або розвинути найсильнішу), пора переходити до тактики і окреслювати етапи.
Якщо здається, що знань недостатньо, завжди можна підключити фахівця. Очевидно, що потрібно розлучатися, але незрозуміло, що робити з розділом майна і дітей? Зверніться за юридичною консультацією. Ці знання є тією ланкою, якої не вистачає для того, щоб побачити реальну картину. Коли все стало зрозуміло, тоді була справа часу… Час, наш найцінніший ресурс, який ми не маємо права витрачати на нещастя.
Коригування курсу судна відповідно до погодних умов є необхідністю
Після того, як стратегія і тактика зрозумілі, настає час головного. Впишіть у кожну категорію слово чи фразу, які б визначали настрій, стан, якого ви хочете досягти в цій сфері. Наприклад: «психологія і душа» — «цілісність», «самореалізація» — «сила» (або, навпаки, «гладкість»).
Ці поняття та настрої визначають наші стани щастя. Для кожної сфери ми знаходимо свою тональність і, сформулювавши її одним словом-місією, підпорядковуємо всі процеси єдиному ритму. В результаті ми отримуємо відчуття цілісності, а не сукупності розрізнених процесів.
Не засмучуйтеся, якщо після створення плану ви раптом виявите, що щось пішло не так. Життя вносить корективи, і необхідно коригувати курс корабля під погодні умови. Наявність в голові чіткого розуміння бажаної, «місії» в кожній сфері допоможе зберегти обраний напрямок.