Інгредієнти рецепта"Лінива вівсяна каша з родзинками, горіхами'
- пластівці вівсяні 30 гр
- кефір 200 гр
- насіння льону 10 гр
- родзинки 40 гр
- какао 5 гр
- волоські горіхи 6 гр
Харчова цінність страви «Лінива вівсянка з родзинками, горіхами» (пер 100 грам):
Калорії: 147.3 ккал.
Білки: 5.3 гр.
Жири: 5.3 гр.
Вуглеводи: 21.1 гр.
Кількість порцій: 1Інгредієнти та калорійність рецепту «Лінива вівсянка з родзинками, горіхами»
| Product | Вимірювати | Вага, гр | Білий, гр | Жир, г | Кут, гр | Кал, ккал |
| вівсянка | 30 г | 30 | 3.57 | 2.16 | 20.79 | 109.8 |
| кефір 2% | 200 г | 200 | 6.8 | 4 | 9.4 | 102 |
| насіння льону | 10 гр | 10 | 1.83 | 4.22 | 2.89 | 53.4 |
| родзинки | 40 г | 40 | 1.16 | 0.24 | 26.4 | 105.6 |
| какао-порошок | 5 гр | 5 | 1.21 | 0.88 | 1.6 | 18.7 |
| Волоський горіх | 6 гр | 6 | 0.91 | 3.91 | 0.42 | 39.24 |
| Усього: | 291 | 15.5 | 15.4 | 61.5 | 428.7 | |
| 1 виступає | 291 | 15.5 | 15.4 | 61.5 | 428.7 | |
| 100 грам | 100 | 5.3 | 5.3 | 21.1 | 147.3 |