Найбільша і найжахливіша втрата – це смерть вашої дитини. Це біль, який неможливо передати словами, яким неможливо поділитися чи просто забути. Щоб подолати це, необхідно вжити відповідних заходів, інакше людина може не витримати свого горя. Цей матеріал для тих, у кого трапилося нещастя, або для тих, чиї близькі пережили втрату.
стан
Людина, яка пережила втрату, повинна пам'ятати, що вона має право на всі свої почуття та емоції. Перший рік після інциденту він буде немов у забутті. Це можуть бути коливання гніву, провини, заперечення та страху, які є нормальними після втрати близької людини. Мине час, забуття почне зникати, і він повернеться до реальності. Багато батьків кажуть, що другий рік найважчий, але насправді мозок створює це заціпеніння, щоб захистити людину від божевільного, повного вилучення з пам'яті нашої втрати. Він боїться, що ми забудемо, тому максимально тримає цей стан.
Пам'ятайте, що горе триває стільки, скільки потрібно. Кожна людина - просто людина. Процеси, через які проходять усі батьки, є багато подібного, але у кожного все відбувається по-різному. Все, що може зробити людина, це подбати про себе.
Щоб пережити трагедію, ви повинні усвідомити, що горе повинно бути егоїстичним. Людині, яка зіткнулася з втратою, необхідно подумати про себе і подбати про себе, тому що спочатку вона морально не зможе подбати про своїх рідних і близьких.
Людина не божеволіє, що б вона не робила і як би не поводилася. Він оплакує втрату близької людини.
Що робити і як себе поводити
– Якщо є можливість, краще піти з роботи раніше або взяти відпустку. Однак і тут варто покладатися на себе, адже саме праця рятує деяких батьків і людей, які пережили горе.
Сон дуже важливий, оскільки він допомагає боротися зі стресом.
– Людині, яка переживає горе, потрібно їсти та пити, щоб отримати енергію.
– Слід уникати алкоголю та наркотиків, якою б спокусою це не було. Ці речовини негативно впливають на нервову систему і тільки посилюють депресію.
Ніхто не має права диктувати людині, як вона має реагувати. Тільки він знає, що сидить глибоко в ньому.
«Це нормально відпочити від горя, посміхатися, сміятися і радіти життю. Це не означає, що людина забуває про свою втрату – це просто неможливо.
Науково доведено, що втрата такого масштабу схожа на серйозну психологічну травму.
Важливо встановити для себе здорові межі. У людини має бути час і місце для сумування. Це нормально ізолюватися від суспільства і робити це на самоті. Головне, щоб він повністю не замкнувся в собі.
Треба знайти підтримку. Родина та друзі, онлайн-групи підтримки або, найкраще, психотерапевт. Знову повторюємо, що людина, яка пережила горе, не божеволіє, звернення до психотерапевта – це нормальна практика, яка може їй допомогти. Хтось також допомагає релігії, благодійності.
Пам’ятайте, що ніхто не може по-справжньому зрозуміти горе людини, яка пережила втрату. Але близькі повинні знати, як вони можуть допомогти. Рідні повинні зрозуміти, що людина змінилася назавжди, і змиритися з цим горем. Важливо повідомити людям, що вони не самотні.
Вплив ЗМІ
Ми не будемо писати про конкретні приклади, але важливо розуміти, що дуже часто саме медіа можуть викликати ще більшу паніку та відчуженість людей, які переживають горе. Важливо пам'ятати, що багато з того, що пише преса і знімає телебачення, розпалює ще більшу паніку, сум'яття та інше. На жаль, люди, які не займаються політикою чи ЗМІ, не зможуть точно знати, яка інформація є правдивою. Будьте розумними.
Звертаємося абсолютно до всіх. Єдине, що можна зробити – не йти на провокації в ЗМІ. Будь ласка, не поширюйте самі неперевірену інформацію і не вірте в те, що не доведено. І знову ми не можемо знати, як все відбувається насправді.
Бережіть себе та своїх близьких.