Існують різні причини гастриту: бактерії, тривалий прийом ліків, рефлюкс жовчі, аутоімунні захворювання, нерегулярне харчування, стрес, вживання алкоголю. Щоб впоратися з гастритом, необхідно змінити спосіб життя і харчування.
Їжте невеликими порціями більше трьох разів на день.
Їжте лише тоді, коли ви голодні.
Їжу необхідно ретельно пережовувати, щоб забезпечити правильне травлення.
Не пийте воду під час їжі, щоб запобігти розведенню травних ферментів. Уникайте продуктів, які викликають подразнення: оброблені продукти, смажені у фритюрі продукти, газовані напої, алкоголь, бобові, цитрусові, гостра їжа.
Їжте миску вівсяної каші щодня на сніданок.
Включіть у свій раціон багато фруктів і овочів.
Пийте імбирний сік, він приносить деяке полегшення людям, які страждають на гастрит. Пити по одній-дві склянки на день, принаймні за півгодини до їжі.
Рецепт (одна порція)
Краще використовувати соковижималку.
- 2 середні моркви
- 1 сира картоплина середнього розміру
- 1 чайна ложка соку кореня імбиру
Пийте багато води між прийомами їжі.