Дієта Ксенії Бородіної, 7 днів, -6 кг

Втрата ваги до 6 кг за 7 днів.

Середня добова калорійність - 480 Ккал.

Ксенія Бородіна - відома медійна персона, про яку більшість з нас дізналися після того, як дівчина стала ведучою гучного проекту. Будинок-2… Свого часу ми могли спостерігати, як Бородіна набрала зайві кілограми під час вагітності та пологів і як знаменито від них позбулася. Після того, як тіло Ксенії знову змінилося (вона скинула близько 16 кг), жінки, які теж хотіли схуднути, почали дивуватися: як знаменитості вдалося так круто перекроїти фігуру? Більш того, на думку багатьох, Бородіна стала виглядати навіть привабливіше, ніж до вагітності і пологів.

Варто відзначити, що з'явилося багато бажаючих нажитися на схудненні Бородіної. У мережі з'явилося чимало методик схуднення, за якими дівчина нібито схудла. Але щоб їх отримати, потрібно заплатити кругленьку суму. Ми настійно рекомендуємо вам ігнорувати таку інформацію, оскільки це звичайне шахрайство. За словами знаменитості, вона не вдавалася до якоїсь диво-дієти. А стандартні зміни в способі життя і харчуванні допомогли їй схуднути. Нижче ми дізнаємося про них більше і абсолютно безкоштовно.

Вимоги до дієти Бородіної

Ксенія Бородіна розповіла світові, що для того, щоб позбутися від зайвої ваги, який псує їй настрій і не дає повноцінно насолоджуватися життям, вона довгий час робила основою свого раціону звичайні свіжі огірки. Дівчина з'їдала близько кілограма цих овочів на день без солі. Час від часу вона додавала в свій раціон варені яйця, нежирне відварне або запечене м'ясо, різну зелень, а також варила нежирні овочеві супи. А для різноманітності салати з огірків заправляли нежирною сметаною або оливковою олією.

Зверніть увагу, що дієтологи настійно не радять продовжувати цю дієту більше тижня (максимум двох). За цей час організм напевно звикне до низької калорійності, яка характерна для огіркового способу перетворення фігури, і буде відмовлятися від зайвих кілограмів дуже пасивно або зовсім перестане це робити, лише виснажившись. Не перестарайтеся! Крім того, втрата ваги на цій дієті зазвичай досить хороша. За тиждень дієти, яку випробувала на собі Ксенія Бородіна, можна скинути 3-5 кг.

Для максимальної нормальної життєдіяльності організму вкрай бажано приймати вітамінно-мінеральний комплекс. Що стосується вибору фаворита цієї дієти (огірків), то звертаємо вашу увагу на наступне. Наприклад, тепличні огірки, в порівнянні з меленими, мають меншу калорійність, і при цьому містять більше калію (елемент, який сприяє виведенню зайвої рідини з організму, надаючи легкий природний сечогінний ефект). Мелені огірки містять більше клітковини, яка може допомогти покращити роботу шлунково-кишкового тракту та схуднути. Багатьом саме цей вид огірків здається більш смачним.

Зараз, як розповіла знаменитість в інтерв'ю одному з інтернет-порталів, вона не сидить на якійсь особливій дієті. А зберегти вагу і знову не набрати кілограми їй допомагає правильне збалансоване харчування без харчових надлишків і регулярні фізичні навантаження. Тепер вона не терпить голоду і їсть в будь-який час, навіть на ніч, але не бутерброд або щось з фастфуду, а куряче філе або овочевий салат.

Меню дієти Бородіної

Приблизний режим дієти Ксенії Бородіної на день

примітки… Спробуйте повечеряти до 19:XNUMX. Їжте огірки між прийомами їжі. Дозволимо перекусити огірком і ближче до сну, якщо ви відчуваєте голод.

Протипоказання до дієти Ксенії Бородіної

• Оскільки огірки, які у великій кількості присутні в дієті Бородіної, є сечогінним засобом (хоч і натурального походження), то дієту не можна дотримуватися людям із захворюваннями нирок, серцево-судинної системи, хронічним гастритом або іншими серйозними захворюваннями.
• Не варто починати худнути способом Ксенії Бородіної і при наявності будь-якого вірусного захворювання (навіть застуди), адже ваш організм зараз вже ослаблений. Дайте своєму здоров'ю повністю відновитися, а потім починайте боротьбу із зайвою вагою, якщо це необхідно.
• Табу для дотримання описаних правил - це періоди вагітності та лактації, вік до 18 років і похилий вік.
• Така дієта не найкращий вибір для людей, які займаються спортом. На ньому практично відсутня білкова їжа, необхідна для тренувань, особливо професійних.

Переваги дієти Ксенії Бородіної

1. Говорячи про переваги зіркової дієти, перше, що потрібно відзначити, це продуктивність. Напевно навіть 5-7 днів схуднення огірками приведуть до досить помітних результатів.
2. Корисно і саме вживання огірків. Вода, яка становить понад 90% самого огірка, є унікальним природним абсорбентом. Він має здатність детоксикувати (очищати) весь організм. Вживання огірків розвантажує травний тракт, допомагаючи йому нормально функціонувати.
3. Людям, які страждають порушеннями серцевого ритму і схильні до набряків, вкрай рекомендується частіше включати в раціон свіжі огірки.
4. Ці овочі покращують метаболізм, допомагаючи мінімізувати подальше збільшення зайвої ваги.
5. Також вони є відмінним профілактичним засобом, що знижує ризик захворювань, пов'язаних зі щитовидною залозою, і містять багато елементів, які благотворно впливають на різні органи і системи нашого організму.

Недоліки дієти Бородіної

• Як відзначають багато лікарів, дієта Ксенії Бородіної досить жорстка в плані обмежень. У зв'язку з цим його не рекомендують як зважений і лояльний метод перетворення тіла. Спостерігати його, при бажанні, можуть тільки самі здорові люди. В іншому випадку проблем з організмом навряд чи вдасться уникнути.
• Висока ймовірність появи слабкості, тому що дієта не багата калоріями і всіма необхідними організму речовинами. Може спостерігатися зниження фізичної та розумової активності. Ймовірно відчуття відчутного голоду, особливо в перші дні дієти.
• Варто звернути увагу на те, що огірки потрібно дуже любити, щоб вживати їх у таких кількостях.
• До мінусів дієти Ксенії Бородіної можна віднести її сезонність. Наприклад, взимку введення в раціон рясної маси огірків може завдати шкоди організму. Дійсно, в цей період в овочах ймовірно присутні шкідливі хімічні компоненти, які використовуються для тривалого зберігання, раннього дозрівання і т. д. Не рекомендується купувати перші огірки в кінці весни - початку літа. Вони, як правило, дуже часто занадто насичені нітратами та іншими шкідливими речовинами. Безумовно, ідеальний варіант - це ті огірки з прищиками, які ви виростили на своїй присадибній ділянці, в якості і корисності яких ви не сумніваєтеся.

Повторення дієти Бородіної

Якщо вам потрібно скинути більше зайвої ваги, ніж вдалося на дієті від Ксенії Бородіної, почекайте хоча б два тижні (а краще місяць), щоб організм максимально відновився і був готовий до наступних стримувань.