Одного разу містер Лагерфельд просто захотів одягнути одяг, створений дизайнером чоловічої лінії Dior Хеді Сліманом. Дієтолог Жан-Клод Удре взяв його на себе. Він створив для Лагерфельда дієту під назвою 3D Diet, яка враховувала як вік відомого пацієнта, так і його стан здоров'я. А розшифровується назва дуже просто: «Дизайнер. лікар. Дієта».
Основні принципи цієї дієти: Менш ніж через рік месьє Лагерфельд повернувся до своїх 60 кг. І це при зрості 180 сантиметрів! Карл Лагерфельд позбувся серйозної «зайвої» ваги, але великих косметичних проблем у нього не було, тому що він втрачав кілограми повільно – один на тиждень.
Меню на тиждень
Сніданок: 1 скибочка хліба із звичайного борошна,
половина чайної ложки напівжирного вершкового масла,
2 знежирених йогурту
Між сніданком і обідом можна пити мінеральну негазовану воду і трав’яні настої без цукру.
Обід: Деякі овочі. Також підійде салат, приправлений легким соусом, плюс протеїновий коктейль.
На обід: Салат і овочі можна їсти в необмеженій кількості. До них подається тушкована риба: тунець, морський окунь або морський язик. Біле куряче м'ясо, суші, овочевий суп з креветками і зеленню.
Увага: келих червоного сухого вина (!) не завадить.
А як щодо почуття голоду, запитаєте ви? Не дивуйтеся, відчуття голоду швидше впливає на організм психологічно, ніж фізіологічно. Якщо організм потребує вітамінів і мінералів, давайте їх, але тільки найнеобхідніші. І організм може оголосити війну, якщо ви психологічно не готові до змін.
Висновки, які зробив зі свого раціону сам Лагерфельд:
1. Не сідайте на дієту тільки тому, що хочете чогось нового від життя або заради любові. Крім того, нова любов худнуть не друг. Швидше навпаки: об'єкт бажання займе всі ваші думки, і ви не зможете зосередитися на своєму харчуванні. Спочатку визначитеся, що вам потрібно. І тільки потім – на дієту!
2. Не повідомляйте друзям і родині про свої плани. Їхня цікавість лише відволікатиме і збентежить вас, тому вам доведеться на деякий час вирватися зі звичного кола спілкування.
3. Для дієтичного столу продукти краще купувати самостійно і із задоволенням. Вибирайте їх, «включаючи» всі органи чуття.
4. Накривати стіл теж треба із задоволенням. І красива.
5. Більше гуляйте. Спорт — це, звичайно, добре, але досить безглуздо водити на тренування людину, яка і без того перебуває в постійному стресі. Втрата калорій - важка робота, і після тренування ви відчуваєте голод.
Втрата кілограмів - важка робота. Особливо, якщо час першої молодості давно в минулому. І другий теж. Відомий кутюр'є Карл Лагерфельд у свої 64 роки схуд на 42 кг.