Біг на вулиці

Біг на вулиці - техніка виконання вправи:

1. Для пробіжки вам знадобиться зручне взуття. Піднімаючись з гірки, напружте ікри і сідниці. Спускаючись з гірки, робіть короткі кроки, зігніть коліна для кращої амортизації ударів.

Людина вагою 70 кг при бігу в гору за півгодини втратить 200 калорій, при бігу по горизонтальній поверхні – 175 ккал, при бігу по пересіченій місцевості – близько 500 калорій.