зміст
Чи можна мамі, що годує їсти яйця: варені, смажені, перепелині, курячі
Харчування жінки, яка годує груддю, вимагає правильного вибору продуктів. Вони не повинні завдати шкоди дитині. На питання, чи можна мамі, що годує яйцеклітини, зможуть відповісти досвідчені лікарі. Цей продукт містить вітаміни і мінерали.
Чи можна їсти яйця при грудному вигодовуванні
Цей продукт складається з білка і жовтка. Саме жовток вважається найкориснішим. Білок може викликати алергію. Саме з цієї причини мами, які годують, намагаються уникати вживання яєчних продуктів.
Годуючій мамі можна їсти перепелині і курячі яйця.
Яйце містить:
- білки;
- фолієва кислота;
- вітаміни;
- селен;
- фосфор;
- калій;
- кальцію та інших корисних мікроелементів.
Ці речовини корисні для матері, що годує. Тому їсти яйця не тільки можна, а й потрібно. Але з ними потрібно бути обережними, так як вони можуть викликати алергію у малюка.
Продукт слід вводити в раціон не раніше 4-х місяців. У цьому випадку потрібно використовувати тільки варені яйця. Якщо після одноразового прийому продукту у дитини не виникне алергічна реакція, можна спробувати з’їсти його повторно. Але не раніше ніж через кілька днів.
Які можна яйця: перепелині, курячі, варені або смажені
Першими намагаються ввести в раціон перепелів. Вони містять поліненасичені жири і фолієву кислоту. Цей склад сприяє:
- підвищення імунних сил організму;
- стабілізація гормонального фону;
- правильний розумовий розвиток малюка.
Білки, що містяться в цьому продукті, легко засвоюються. Вони насичують організм амінокислотами. Перепелині яйця можна вживати до 4 шт. в тиждень. Якщо у дитини немає алергії, цю норму збільшують до 8 шт.
Куряче м'ясо менш корисне, хоча воно також містить вітаміни і мінерали. Найчастіше їх білок викликає алергію. Разом з жовтком він важко засвоюється. Це призводить до розладів травного тракту малюка.
Сирі яйця не рекомендуються. Крім вітамінів і ферментів, в них містяться ще й хвороботворні бактерії. Особливо це слід враховувати, якщо товар магазинний, а не домашній.
Годуючій мамі краще вживати варені яйця. Вони не містять хвороботворних бактерій. Усі вітаміни та мікроелементи після термічної обробки збереглися в початковій кількості.
Під час лактації не їжте яєчню.
Їх готують на соняшниковій олії. Це жирний продукт, який заборонений мамі, що годує. Така ж заборона накладається на омлети, приготовані на сковороді.
Яйця - продукт, багатий вітамінами і мінералами. Вони корисні не тільки мамі, що годує, але і її малюкові. Вживати їх потрібно в обмежених кількостях, щоб не викликати алергічну реакцію у дитини.