зміст
Чи шкідливо пити багато кави
Усі наші щоденні дії та звички впливають на наш зовнішній вигляд та настрій. Наприклад, багато хто вже знає про шкоду куріння та алкоголю, але про дрібниці, які формують наш день, редакція Woman's Day дізнавалася від Анни Сидорової, керівника проекту FitnessTravel.
Якщо у вас гладка і чиста шкіра, без зайвих кілограмів і завжди в гарному настрої, можете продовжувати пити каву. Якщо у вас запалення на обличчі і надмірна вага, то кофеїн вам тільки нашкодить. Він затримує рідину в організмі, через це з'являються набряки і тьмяний колір обличчя, прискорюється робота серця, і перші пару годин ви відчуваєте бадьорість, але потім різко зривається і псується настрій.
В ідеалі
Норма кави - одна маленька чашка еспресо. Через тиждень! Якщо у вас є така звичка, почніть принаймні зменшити кількість чашок, які ви випиваєте, до однієї на день і обов’язково випивайте велику склянку простої води після кожної чашки.
Для підбадьорення краще заварити окропом часточку лимона і імбиру.
Тепла вода корисна тільки всередину (вона допомагає краще перетравлювати їжу), але це стрес для шкіри.
В ідеалі
Щоб зберегти шкіру в тонусі, свіжості і чистоті, важливо привчити себе приймати контрастний душ. Спочатку вмиваємося теплою водою, в кінці завжди включаємо трохи прохолоднішу, а коли організм звикне (наприклад, через пару тижнів), робимо воду все прохолодніше і прохолодніше, головне до комфортного стану, поки ви зможете витримати.
Це допоможе вашій шкірі звузити пори, підбадьорить і розгладить шкіру.
Я постійно використовую дезінфікуючі засоби (спреї або гелі)
Очищати шкіру щодня дуже важливо, але взяти перший гель або спрей, який потрапив на полицю магазину, чревате наслідками.
В ідеалі
Якщо у вас проблемна шкіра, суха або схильна до висипань, вам потрібно вибирати очищувальні засоби без лугу. Бажано легкі по текстурі, наприклад, мус або пінка, їх зараз у продажу дуже багато. Якщо у вас здорова шкіра, підійде гель.
Спати на животі або на боці
Моя бабуся завжди казала мені, що ти можеш спати як хочеш – тільки не вткнувшись обличчям у подушку, бо від цього з’являються зморшки.
В ідеалі
Жінкам найкраще спати на спині, щоб зберегти молодість шкіри, не було «зморшкуватого» обличчя вранці, а іноді і щоб уникнути проблем з диханням, хропіння і незручних ситуацій на очах у коханої людини.