Прибуток. Пробіотики - це корисні мікроорганізми. Вони природним чином присутні в кишковій флорі. Можна вживати пробіотики у вигляді добавки orпродукти харчування. Їхній вплив на симптоми синдрому подразненого кишечника був предметом численних досліджень, особливо з початку 2000-х років.^13-18 . Останні мета-аналізи дійшли висновку, що вони загалом покращують стан пацієнтів, зокрема, зменшуючи частоту та інтенсивність болю в животі, метеоризму, здуття живота та регулюючи кишковий транзит.^{33, 34}. Однак тип пробіотиків, їх доза та тривалість прийому сильно відрізнялися від дослідження до дослідження, що ускладнювало визначення точного протоколу лікування.^{13, 19}. Для отримання додаткової інформації перегляньте наш аркуш пробіотиків.

 Гіпнотерапії. Використання гіпнотерапії в лікуванні синдрому подразненого кишечника було предметом кількох остаточних досліджень, але методологія яких має обмеження.^{8, 31,32}. Зустрічі зазвичай розтягуються на кілька тижнів і доповнюються самогіпнозом вдома за допомогою аудіозаписів. Більшість досліджень відзначає зменшення болю в животі, дефекації, розтягнення (збільшення) живота, тривоги, депресії та загального самопочуття.⁷. Крім того, здається, що ці переваги зберігаються в середньостроковій перспективі (2 роки і більше). У довгостроковій перспективі (5 років) практика гіпнозу також сприяла б зменшенню споживання наркотиків.^{9, 10}.

 перцевої м'яти (Mentha x piperita) (ефірна олія в капсулах або кишковорозчинних таблетках). М'ята має спазмолітичні властивості і розслаблює гладку мускулатуру кишечника. Комісія Е та ESCOP визнають його здатність полегшувати симптоми синдрому подразненого кишечника. У 2005 році були опубліковані результати наукового огляду 16 клінічних досліджень за участю 651 суб'єкта. Вісім із 12 плацебо-контрольованих досліджень дали переконливі результати¹².

Дозування

Приймати по 0,2 мл (187 мг) ефірної олії перцевої м’яти в капсулах або таблетках, вкритих кишковорозчинною оболонкою, 3 рази на день, запиваючи водою, перед їжею.

Примітки. М’ята у вигляді ефірної олії може посилити печію. Саме з цієї причини його готують у формі капсул або таблеток, вкритих оболонкою, вміст яких виділяється в кишечнику, а не в шлунку.

 Голковколювання. Кілька досліджень, що вивчали використання акупунктури для полегшення симптомів синдрому подразненого кишечника, дали неоднозначні результати.^{20, 21,35}. Дійсно, стимуляція розпізнаних і нерозпізнаних точок акупунктури (плацебо) часто давала однакові корисні ефекти. Крім того, методологічна якість більшості досліджень залишає бажати кращого. Незважаючи на це, експерти клініки Майо повідомляють, що деяким людям вдається зняти спазми та покращити роботу кишечника за допомогою цього лікування.²².

 Artichoke (Cynara scolymus). Згідно з дослідженням фармаконагляду, екстракт артишоку, який використовується для полегшення розладів травлення, може зменшити симптоми синдрому подразненого кишечника.³⁰.

 Традиційна китайська, тибетська та аюрведична медицина. Кілька препаратів, що містять різні рослини, використовуються практиками цієї традиційної медицини. Вони були протестовані в численних клінічних випробуваннях, проведених переважно в Китаї.^{11, 23}. Результати показують, що ці препарати ефективніші за звичайні ліки, але методологія та висновки досліджень, проведених у Китаї, вважаються ненадійними.^{24, 25}.

Нарис, написаний в Австралії та опублікований у 1998 році в престижному виданні Журнал Американської Медичної Асоціації (JAMA) вказує на те, що народна медицина може допомогти²⁶. З іншого боку, під час дослідження, проведеного в Гонконзі та опублікованого в 2006 році, китайський препарат, що містить 11 різних рослин, не був ефективнішим, ніж плацебо.²⁷. Автори огляду досліджень відзначають, що позитивні результати дали такі продукти: 3 китайських препарати STW 5, STW 5-II і Tong Xie Yao Fang; тибетський засіб Падма Лакс; і аюрведичний препарат під назвою «з двома травами»²². Зверніться до кваліфікованого лікаря для індивідуального лікування.

 лляне насіння. Комісія E та ESCOP визнають використання насіння льону для полегшення симптомів синдрому подразненого кишечника. Насіння льону є хорошим джерелом розчинної клітковини, яка щадить кишечник. Однак, оскільки вони також містять нерозчинну клітковину, у деяких людей вони можуть дратувати шлунок. Дивіться поради дієтолога Елен Барібо щодо кількості, яку слід споживати залежно від конкретного випадку, у нашій таблиці Лін (олія та насіння).