Щороку 31 грудня люди починають дивно поводитися. З ранку майже до вечора вони готують, при цьому майже нічого не їдять, а ближче до півночі сідають за стіл і починають їсти. Багато.
З'їдаються тарілки салатів, випивається кілька варіантів гарячого, море шампанського і міцніших напоїв, деякі, особливо наполегливі, добираються до десертів мало не вранці, решта приступають до торта тільки ввечері 1 січня.
Протягом багатьох років в Росії і на пострадянському просторі Новий рік зустрічають, перш за все, рясним застіллям, а вже потім веселими гуляннями. І якщо прогулянці можуть завадити морози і негода, то для новорічного застілля немає перешкод. Навіть у роки фінансової кризи та в часи тотального дефіциту столи ломилися від їжі.
За кілька днів організм легко набирає 3-5 кг. Для тих, хто веде досить активний спосіб життя, ці кілограми не страшні, вони йдуть через тиждень після відпустки. Але більшості офісних працівників стає важче надовго, іноді назавжди.
Вже багато років в Росії і на пострадянському просторі Новий рік зустрічають, перш за все, рясним застіллям (Фото: Depositphotos)
У рамках боротьби з ожирінням та надмірною вагою сервіс здорового харчування у співпраці з проектом Календар подій, за ініціативи учасників громади, вирішив заснувати Міжнародний розвантажувальний день… Вперше свято відзначили 5 січня 2018 року.
І сьогодні, не відкладаючи на потім, ми закликаємо вас відсвяткувати початок року 5 січня легким харчуванням, завдяки якому організм позбудеться зайвої їжі, підніметься настрій і ви увійдете в новий рік без перевантаження.
Зустріти свято легко – головні правила Міжнародного дня посту:
Кожен може протриматися один день на славу тонкої талії і міцного здоров'я. Вуглеводи краще звести до мінімуму, вони відповідають за нестабільність цукру в крові, перепади настрою і тягу до їжі, коли організм в ній дійсно не потребує.
Все, що вам потрібно святкувати, це менше їсти, але не голодувати. (Фото: Depositphotos)
Для святкування потрібно лише менше їсти, але не голодувати. Після рясного прийому їжі рівень цукру в крові нестабільний, тому постійно виникає помилкове відчуття голоду, з яким буває важко впоратися.
Постарайтеся провести цей розвантажувальний день на повноцінному збалансованому харчуванні зі зниженою калорійністю, вибирайте продукти і страви з високою харчовою цінністю, повністю виключіть фаст-фуд і «сміттєву» їжу, напхану порожніми калоріями і вуглеводами. Тоді ви будете задоволені не тільки результатом, але і своїм самопочуттям.
Якщо одного дня не вистачить, проведіть цей же день 6 січня ц.
Успіхів на шляху до здоров’я та гармонії!