зміст
Підвищене газоутворення при вагітності
Приблизно 3 з 4 жінок під час вагітності стикаються з таким неприємним явищем, як сильне газоутворення. Це приносить не тільки фізичний дискомфорт, але і сильний психологічний дискомфорт. Як боротися з цією проблемою?
Рясне газоутворення під час вагітності викликає фізичний і психологічний дискомфорт
Газоутворення при вагітності: симптоми, причини і лікування
Газоутворення - це не хвороба, а нормальний процес, який зазвичай не доставляє ніяких незручностей. Однак під час виношування дитини кількість газів може збільшитися. Сильне газоутворення проявляється у вигляді метеоризму, бурчання, розпираючих болів, газів і відрижки.
Причинами підвищеного газоутворення при вагітності є:
- підвищення рівня гормону прогестерону;
- дисбактеріоз;
- ряд захворювань шлунково-кишкового тракту;
- низький рівень фізичної активності;
- неправильне харчування;
- тиск матки з плодом на кишечник.
Не варто сприймати підвищене газоутворення при вагітності як неминуче зло. Його можна зменшити і це не так вже й складно.
Перш за все, потрібно налагодити режим харчування і режим харчування. Варто виключити або хоча б скоротити споживання продуктів, які можуть стимулювати газоутворення. До них відносяться бобові, особливо квасоля і горох, сира, варена і квашена капуста, молоко, сир, часник, цибуля, редис, мариновані продукти, сирі овочі, газовані напої, виноград, квас. При появі дискомфорту в шлунку варто згадати, що ви їли кілька годин тому, і надалі просто виключити цей продукт зі свого раціону під час вагітності.
Підвищене газоутворення при вагітності часто провокується потраплянням повітря в шлунково-кишковий тракт при ковтанні їжі. Щоб цього не сталося, потрібно їсти спокійно, ретельно пережовуючи їжу. Необхідно відмовитися від їжі на ходу або стоячи, а також від пиття залпом.
Приймати їжу потрібно 4-5 разів на день невеликими порціями
Їжа з високим вмістом клітковини зменшує газоутворення. До них відносяться крупи, хліб грубого помелу, овочі, приготовані на пару. Також добре додати в раціон кефір і сир, так як вони містять лактобактерії, які знижують газоутворення.
З сильним газоутворенням допоможуть впоратися вітрогонні засоби, такі як відвари кмину, кропу, кропу, а також чай з м'яти і ромашки. А в аптеках продається вже готова кропова вода.
Зменшити неприємні симптоми можуть фізичні вправи. Але такі заняття необхідно узгоджувати з лікарем. Якщо немає протипоказань, то плавання, аквафітнес і йога для вагітних поліпшать загальне самопочуття і стимулюють роботу кишечника. Тренуватися можна перед їжею або хоча б через 1,5 години після останнього прийому їжі. З сильним газоутворенням також допоможуть впоратися повільні прогулянки на свіжому повітрі.
Якщо всі ці методи не допомагають, то має сенс обговорити можливість медикаментозного лікування з лікарем. У цьому випадку ефективні еспумізан і адсорбенти, наприклад, активоване вугілля. Якщо газоутворення супроводжується запором, можуть допомогти проносні засоби.
Гази при вагітності - не вирок. Виключення з раціону деяких продуктів, дотримання дієти, заняття спортом можуть зменшити відчуття дискомфорту в животі.