Щоб підсилити увагу і здатність дитини сприймати інформацію, можна правильно регулювати харчування. Дізнайтеся, що неодмінно їдять розумні діти для гармонійного фізичного та розумового розвитку.
Жирна риба
Сьомга, сьомга, форель мають високий вміст омега-3 поліненасичених жирних кислот, які підвищують IQ, підвищують здатність до аналізу та концентрації. Для розвитку інтелекту ця риба обов'язково повинна бути в раціоні двічі на тиждень.
Яйця
В одному яйці міститься 12 вітамінів, в тому числі А, D, групи В, Е, холін. Цей набір благотворно впливає на розвиток мозку, інтелектуальних здібностей дітей і забезпечує білком, необхідним для розвитку кісткової та м'язової маси організму, що росте.
Молочні продукти
Будь-які молочні продукти поєднують у відмінному співвідношенні білки, жири і вуглеводи, містять амінокислоти, вітаміни, лактозу і мінеральні речовини. Молоко та молочні продукти мають протимікробні, противірусні, бактерицидні та антиоксидантні властивості.
Чорниця
Чорниця вважається ягодою розуму – вона покращує кровоносні судини і кровообіг, містить ряд корисних для мозку амінокислот, каротину, мінералів і вітамінів. Для дитячого харчування найкращим десертом є чорниця.
квасоля
Сочевиця є джерелом рослинного білка і клітковини, які чудово насичують дитину і протистоять виникненню злоякісних пухлин, нормалізують рівень цукру в крові, швидко очищають організм від шлаків, дають харчування для мозку.