зміст
Замість того, щоб відчувати себе щасливими та коханими, багато жінок після народження дитини відчувають відчай, тривогу та провину. «А що, якщо я роблю щось не так?» вони хвилюються. Звідки береться страх бути поганою мамою? Як уникнути цього стану?
Чи я хороша мати? Це питання хоч іноді задає собі кожна жінка в перший рік після народження малюка. Сучасне суспільство нав'язує образ ідеальної матері, якій все легко вдається: вона присвячує себе малюкові, ніколи не втрачає самовладання, не втомлюється і не засмучується через дрібниці.
Насправді багато жінок відчувають соціальну ізоляцію, післяпологову депресію та хронічне недосипання. Все це позбавляє останніх сил організм, який не встиг відновитися після пологів. Молоді мами відчувають себе виснаженими, нервовими, марними.
І тоді виникають сумніви: «Чи зможу я стати хорошою мамою? Як я можу виховувати дитину, якщо сама не справляюся? Я ні на що не маю часу!» Виникнення таких думок цілком логічно. Але щоб відігнати сумніви, розглянемо причини їх появи.
Тиск суспільства
Соціолог Джерард Нейранд, співавтор книги «Батько, мати та безстрокові функції», бачить причину тривоги молодих матерів у тому, що сьогодні виховання дитини надто «психологізоване». Нам кажуть, що помилки у вихованні або відсутність любові в дитинстві можуть серйозно зіпсувати життя дитини. Всі невдачі дорослого життя часто списують на проблеми дитинства і помилки батьків.
В результаті молоді мами відчувають надмірну відповідальність за майбутнє малюка і бояться зробити фатальну помилку. Раптом саме через неї син стане егоїстом, злочинцем, не зможе створити сім'ю і самореалізуватися? Все це породжує занепокоєння і підвищену вимогливість до себе.
надумані ідеали
Меріон Конярд, психолог, який спеціалізується на вихованні дітей, зазначає, що причина, яка хвилює багатьох жінок, полягає в бажанні встигнути та контролювати ситуацію.
Вони хочуть поєднувати материнство, кар'єру, особисте життя і хобі. І при цьому вони намагаються викластися на всіх фронтах, бути ідеалами для наслідування. «Їхні бажання численні й часом суперечливі, що породжує психологічний конфлікт», — каже Меріон Кон’ярд.
Крім того, багато хто перебуває в полоні стереотипів. Наприклад, що витрачати час на себе з маленькою дитиною – егоїзм, або що багатодітна мати не може займати важливу керівну посаду. Бажання боротися з такими стереотипами також створює проблеми.
невроз матері
«Стати мамою – це великий шок. Змінюється все: спосіб життя, статус, обов’язки, бажання, прагнення та переконання тощо. Це неминуче дестабілізує сприйняття себе», – продовжує Меріон Конярд.
Психіка жінки після народження дитини втрачає всі точки опори. Природно, є сумніви і страхи. Молоді мами почуваються тендітними та вразливими.
«Коли жінка запитує себе чи своїх близьких, чи вважають вони її поганою матір’ю, вона підсвідомо шукає розради та підтримки. Їй, як дитині, потрібно, щоб інші її хвалили, спростували її страхи і допомагали набути впевненості в собі», – пояснює експерт.
Що ж робити?
Якщо ви зіткнулися з такими страхами та сумнівами, не тримайте їх у собі. Чим більше ви напружуєтесь, тим важче справлятися зі своїми обов'язками.
1. Повір, що все не так страшно
Поява таких страхів саме по собі говорить про те, що ви відповідальна мама. Це означає, що ви добре робите свою роботу. Згадайте, що, швидше за все, ваша мама могла приділяти вам менше часу, у неї було менше інформації про виховання дітей, але ви виросли і змогли організувати своє життя.
«В першу чергу потрібно вірити в себе, свої сили, довіряти своїй інтуїції. Не ставте «розумні книги» на чолі всього. Виховуйте дитину відповідно до своїх здібностей, ідеалів та уявлень про те, що добре, а що погано», – каже соціолог Жерар Нейранд. Помилки у вихованні можна виправити. Дитині це буде навіть на користь.
2. Попросіть про допомогу
Немає нічого поганого в тому, щоб звернутися за допомогою до няні, родичів, чоловіка, залишити дитину з ними і присвятити час собі. Це дозволяє перемикатися і потім ще краще справлятися зі своїми обов'язками. Не намагайтеся зробити все самостійно. Поспати, сходити в салон краси, побалакати з подругою, сходити в театр — всі ці маленькі радості роблять кожен день материнства більш спокійним і гармонійним.
3. Забудьте про почуття провини
«Дитині не потрібна ідеальна мати», — каже психолог Меріон Кон’ярд. «Найголовніше — це його безпека, яку може забезпечити надійний, спокійний і впевнений батько». Тому не потрібно культивувати почуття провини. Замість цього хваліть себе за те, як добре ви робите. Чим більше ви намагаєтеся заборонити собі бути «поганим», тим складніше контролювати власні емоції.